انا كنت قبل العب رياض في النادي ولما خلص اشتراكي
وقفت كل شي حتى المشي
والله كنت قبل احس اني مرتاح والحين ظهري صار يعورني ورجلي كنى عجوز :44:
om_nowaf
•
شكرا حبيبتي miss-smilie شدي همتك وارجعي اشتركي في النادي او شوفيلك احد تمشي معاة وكل الي بتحسي فية بروح حتى النفسية بتتغيرسبحان الله
الصفحة الأخيرة
صدقيني عن تجربة انازمان ماخليت رجيم غذائي الا وسويتة بس بعد ما اتركة شهر وال وزني راجع بس بع كدة اعتمدت على المشي اكثر من سنتين وانا ماشية علية ولله الحمد نقص وزني وما عاد رجعت زدت حتى لو اكلت كثير احاول ازيد المشي يعني ما احرم نفسي اي شيء اكل بس على طول احرقة في المشي
ونصيحتي انك ترجعي تعملي رياضة وخلي معاكي رفقة علشان ما تملي وهذا اهم شيء انك ما تزهقي وتبطلي.و بالتوفيق