بنات تعالوا أخبركم بشي ...

أنا دائماً أتابع مواضيع جمال الصدر في المنتدى ... واكتشفت إن أكثر شي يمدحونه البنات تمرين للصدر سهل مرررررررررره تبان تائجه بعد اسبوعين بس ... وهو إنك تحطين كفينك على بعض ( زي حركة سلام اليابانيين ) وترفعين مرفقينك بحيث يكونون على مستوى واحد ... وتشبكين الأصابع وتبدين تضغطينهم على بعض بتحسين بحركة الصدر وانتي تسوينها ....

50 مره قدام التلفزيون مثلاً .... وش أحلى من كذا ... يا إني أحب ذا التمرين :24:

وفيه تمرين ثاني اللي هو نط الحبل على ورى ... هذا روعه بس فيه ناس ما تقدر والا يتعيجزون مثلي سويتها كم يوم وبطلت :27: ....

وهذا التمرين الي قالت عليه وحده من الأخوات هنا وسألتها ولا ردت إلى الآن الظاهر ضاع الموضوع عليها يوم نقلوه هنا !!!!

المهم بنات أنا بجرب التمرين الأول الي فيه ضغط على اليدين أو كورة كبر البرتقالة وبحاول أسوي أول تمرين حطته أختي (((((( شهرزاد العرب ))))) الي على الجدار ... وبقول لكم على النتايج بعد أسبوعين ... وعلى الله أداوم ....

_______________________________



+الجوهره+ ..... سمي يا بعد عمري هالرابطين وأتمنى إنك تستفيدين ....

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=234880

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=233784


:26: :26: :26:

السلام

انا عن نفسي استخدم كريم ((بونيتا)) لتصغير حجم النهود

ولسه انا بدائة فيه وماشفت لحد الان اي نتيجة لاني زي ماقلت بادئة فيه

بس لمن الاحظ نتيجة بقولكم

بااااااااااااااي

الجوهره ... هذي روابط ثانيه كمان


http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=130899
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=214162
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?s=&threadid=177569&highlight=%CA%D5%DB%ED%D1+%C7%E1%D5%CF%D1
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=192017


والرابط الأخير هو الي فيه التمرين الثاني الي على الجدار مب حق (((((( شهرزاد العرب ))))) ... سوري أختي شهرزاد تلخبطت :26: :26: :26:

السلام عليكم

انا اشتريت كريم اسمه pretty woman واطلب من البنات الي يعرفون اي شيء عليه يزودوني بصايحهم وهذا الكريم على اساس يشد ويكبر الصدر بنفس الوقت

الي عندها معلومة عليه تفيدني بيها وان شاء الله بندعيلها من قلبي

اهلين
وين الاقي الزيت الاخضر في الشرقية