dodyia
•
أهلين حروف الزمن . كلامج عطاني أمل كبييررررر إني من الممكن أضعف مشكووووووورةةةة حيااتتتييييي , اليوم الحمدلله التزمت التزام كلي و لله الحمد و أحس إني وايد أحسن .. توني لعبت رياضة 20 دقيقة و من مساعة قاعدة أشرب ماي فعلا الماي ما يخليني أفكر بالأكل أصلا الحمدلله أحس دايما شبعااانننةةةة الحمدللهههههه عندي أمل كبير بالضعف ألحين و نشوف يوم الأحد الياي على خير ان شاء الله
و الحمدلله مبروك على التزامج اليوم .. شنو تفطرتي عاد ؟
و الحمدلله مبروك على التزامج اليوم .. شنو تفطرتي عاد ؟
هلا دوديا
انا اليوم فطرت
7 ملاعق سلطة مكرونة و 2 لقيمات ( لقمة القاضي ) و سمبوسك وحدة و كاس صغير فيمتو
انا احسه قليل , وقمت وانا نفسي اكمل :42: ماشاء الله
اما بالنسبة للسحور ما اخبي عليك اني خبصت بس مو من الجوع ...لا لأ ني كنت معزومة على سحور والأكل ما شاء الله ما خليت شي ما اكلته
شوفي يادوديا
خلاص من الثلاثاء الى الخميس ( 3 ايام ) راح التزم بحول الله وقوته طوول اليوم و التزم بالقواعد و اوريك كم راح انقص حتى لو كمن غرام انا راضية
ويوم الجمعة كالعادة راح اقيس وزني >>>انا متعودة اقيسه الجمعة ...وراح اخبرك
تحدي :mad: علشان اتأدب و التزم
و انا كل يوم راح ادخل و اعترف اذا في قاعدة خبصتها
سواء كانت
1- اني ما اكل الا وقت الجوع
2- اكل ببطء
3- اكل اللي نفسي فيه >>> هذا عاااد اطبقه و انا مغمضة
4 - لما اشك اني شبعت اوقف
و انت اذا خبصت اعترفي:42:
انا اليوم فطرت
7 ملاعق سلطة مكرونة و 2 لقيمات ( لقمة القاضي ) و سمبوسك وحدة و كاس صغير فيمتو
انا احسه قليل , وقمت وانا نفسي اكمل :42: ماشاء الله
اما بالنسبة للسحور ما اخبي عليك اني خبصت بس مو من الجوع ...لا لأ ني كنت معزومة على سحور والأكل ما شاء الله ما خليت شي ما اكلته
شوفي يادوديا
خلاص من الثلاثاء الى الخميس ( 3 ايام ) راح التزم بحول الله وقوته طوول اليوم و التزم بالقواعد و اوريك كم راح انقص حتى لو كمن غرام انا راضية
ويوم الجمعة كالعادة راح اقيس وزني >>>انا متعودة اقيسه الجمعة ...وراح اخبرك
تحدي :mad: علشان اتأدب و التزم
و انا كل يوم راح ادخل و اعترف اذا في قاعدة خبصتها
سواء كانت
1- اني ما اكل الا وقت الجوع
2- اكل ببطء
3- اكل اللي نفسي فيه >>> هذا عاااد اطبقه و انا مغمضة
4 - لما اشك اني شبعت اوقف
و انت اذا خبصت اعترفي:42:
الصفحة الأخيرة
شوفي حبيبتي انا كان وزني بداية الاجازة( اول يوم من رجب ) 69,7 وبعدين بالرجيمات والمعانة والحرمان والرياضة الشاقة:09: وصل وزني (في نصف شعبان ) 67,7 - 66,7 وقعد يتأرجح لي تارجح بين هالرقمين ....:mad: ,بس اكثر شي على7 ,67 ليين ما تذكرت اني قريت هالكتاب ( و انا اشتريته من مكتبة جرير , و هو ترجمة مكتبة العبيكان ) وترى في نسخة انجليزية , دوري في المكتبات الكبيرة , وان شاء الله تحصلينه , .....ايه ....وبعدين من نهاية شعبان الى يوم الجمعة اللي فات قسته وصار 63.5
يعني بهذا النظام ( من67,7 الى 63,5 ) ما شاء الله يعني نقصت قرابة 4 كيلو ماشاء الله بدووون رياضة وفي قرابة شهر ...مع ملاحظة اني في بعض الايام خبصت ( اكلت اكثر من حاجتي )
وحلمي يادوديا ومنى عيني اني اشوف 57 كيلو على الميزان .... و راضية ب 60 حتى نهاية رمضان
و بالنسبة لي اليوم تأدبت على الفطور و بطأت سرعة اكلي ..الحمد لله ..حتى اكلي اقل من الايام اللي قبل
ولا تشيلين هم على الوزن الثابت ..ما بتشوفينه اللي متحرك و موصلنك للوزن الحلم إن شاء الله :icon28:
بالمناسبة لا تكتأبي اذا في يوم ما طبقتي القواعد ....لأنك اخرتها راح تتعودين عليها وما بتقدرين تتركينها
وترى صحيح انا لاحظت وبشدده ان النحفاء اللي اعرفهم ياكلون وقت الجوع و ياكلون ببطء( يحطون الملعقة على جنب مع كل لقمة ) واللي يخطر في بالهم و يشبعون بسسرعة ...الله يديم عليهم هالنعمة ما شاء الله
و انت شخبارك ؟:)