انا قريته
بس زي اي كتاب،، كلامه حلو ،، بس مين يطبق
انا قريته
بس زي اي كتاب،، كلامه حلو ،، بس مين يطبق
ليش تقولين هذا الكلام miss_smilie , هذا ابسط نظام شفته , مافي حرمان, مافي نفسية تعبانة
القواعد الذهبية مافي ابسط منها , حتى الاراده اللي ندور عليها علشان رجيمات , مانحتاجها في هذا النظام
السالفة هنا : العاده ثم العادة ثم العادة ....تعودي نفسك على عادات غذائية صحيحة
1- كلي لما تجوعين
2- كلي اللي تبغين تاكلينه
3- كلي ببطء و صغري اللقمة و استمتعي بها
4- وقفي لما تشكي بالشبع
وبس .....هذا ابسط نظام في العالم ......وانا خلاص قررت اني ما أسوي اي رجيم , لأن الرجيمات تحرمني وتخليني ارجع للي نحرمت منه اكثر من الأول .........خلاص بطلللت رجيمات
القواعد الذهبية مافي ابسط منها , حتى الاراده اللي ندور عليها علشان رجيمات , مانحتاجها في هذا النظام
السالفة هنا : العاده ثم العادة ثم العادة ....تعودي نفسك على عادات غذائية صحيحة
1- كلي لما تجوعين
2- كلي اللي تبغين تاكلينه
3- كلي ببطء و صغري اللقمة و استمتعي بها
4- وقفي لما تشكي بالشبع
وبس .....هذا ابسط نظام في العالم ......وانا خلاص قررت اني ما أسوي اي رجيم , لأن الرجيمات تحرمني وتخليني ارجع للي نحرمت منه اكثر من الأول .........خلاص بطلللت رجيمات
بنات
مكتوب في الكتاب علشان تسهلين على نفسك النظام أكثر
بس....استمتعي استمتاعا واعيا بكل لقمة
وبالتالي تحققين القواعد الباقية يعني :
1- لا تستطيعين أن تحصلي على كامل المتعة من طعامك إذا لم تكوني حقا جائعة
2- يمكنك أن تستمتعي حقا بالطعام فقط عندما تختارين الأطعمة التي تحبينها فعلا
3- لن يعود الطعام ممتعا إذا لم تتوقفي عن تناوله بعد أن تشبعي
انا بنات ما قتنعت بالنظام الا لما حسيت باليأس من الرجيمات ....لأني تخيلو قاعده على 10 كيلو صار ليي 3 سنوات .....انقصهم و ارد ارجعهم ....وعندي في دولابي مقاسين ..ملللليت ابغى اخسرهم وما أرجعهم ......وهذا النظام هو اللي عطاني الأمل
مكتوب في الكتاب علشان تسهلين على نفسك النظام أكثر
بس....استمتعي استمتاعا واعيا بكل لقمة
وبالتالي تحققين القواعد الباقية يعني :
1- لا تستطيعين أن تحصلي على كامل المتعة من طعامك إذا لم تكوني حقا جائعة
2- يمكنك أن تستمتعي حقا بالطعام فقط عندما تختارين الأطعمة التي تحبينها فعلا
3- لن يعود الطعام ممتعا إذا لم تتوقفي عن تناوله بعد أن تشبعي
انا بنات ما قتنعت بالنظام الا لما حسيت باليأس من الرجيمات ....لأني تخيلو قاعده على 10 كيلو صار ليي 3 سنوات .....انقصهم و ارد ارجعهم ....وعندي في دولابي مقاسين ..ملللليت ابغى اخسرهم وما أرجعهم ......وهذا النظام هو اللي عطاني الأمل
الصفحة الأخيرة
بس زي اي كتاب،، كلامه حلو ،، بس مين يطبق