كوبونات الراقية تسجيل الدخول

*لمسة حنان*
*لمسة حنان* •
إيناس القلب إيناس القلب :
((هذا التمرين يرفع الصدر ويشده ويبرز الحلمة من جديد للصدر المترهل الطريقه هى فتح الرجلين وشدها بفتحه عريضه وقبض منطقة البطن بالزفير ونرفع اليدين الى أعلى مع شدهما ويجب ان تكون ملاصقه للأذن لشد الصدر الى أقصاه..ومع شد اليدين حركيهما يمينا ويسارا وهما ملاصقين للأذن واحسبى من 1 الى 50 ومع الاستمرار زيدى العدد لصدر شاب مشدود وجذاب)) اختي عفوا ما فهمت اشلون احرك اليدين يمين ويسار وهم مشدودين فوق؟ ياليت توضحين:)
((هذا التمرين يرفع الصدر ويشده ويبرز الحلمة من جديد للصدر المترهل الطريقه هى فتح الرجلين وشدها...
شيكي على الخاص لان فيهم رسومات توضيحيه ودمتي:26:
*لمسة حنان*
*لمسة حنان* •
مشكورات حبيباتي على المروروالله يجزاكم خير
miss_cool
miss_cool •
مشكورة حبيبتي على اهتمامك بس للأسف الصور ما ظهرت عندي
امة الله*
امة الله* •
شكرا ياعيوني
k_n
k_n •
*لمسة حنان* *لمسة حنان* :
شيكي على الخاص لان فيهم رسومات توضيحيه ودمتي:26:
شيكي على الخاص لان فيهم رسومات توضيحيه ودمتي:26:
اخت لمسة حنان ياريت ترسليلي انا بعد عالخاص لاني مافهمت التمرين