اهلين جمرة غضى مثلا العيد يوم الاثنين نبدء السبت وش رايكنعيد 5 ايام ونبدء الجد

حلوووو
عشان مانحرج نفسنا واحنا نعيد...هههههههه

الله يعطيك العافيه اختى الغاليه كلاسيكيه ...

موضوعك متكامل لفكرة اللي رح يسوي رجيم معك ...

وانا احب اسجل اسمي معك ... لانى من فتره اسوي رجيم او تخفيف وانزل شوي ارجع بالاكل ترجع الكيلوات اللي فقدتها ..

وان شاءالله اقدر انقصها وياكم بهالمشواررررررر ...

ممتاز يابنات وانا معكم بعد
بس ابي حد يخبرني بالسعرات الازمة والكيلوات الناقصة مثلا 1200 سعر في اليوم لمدة شهر كم كيلو ننقص؟ و1500 و1800 و 1000 اما 800 فانا قرأت الاخت قالت نحفت 10 كيلو ماشاء الله في شهر
وعندي سؤال ثاني
في بعض الاكلات احتار في عدد سعراتها مثلا : الارز الحلو بالخلطة او المكسرات
المكرونة البشاميل باللحمة
والبطاطس بالبشاميل بالحمة
و البرياني بالدجاج
وبعض الحلويات اللي نسويها بالبيت مثل الايزي كيك والباونتي كيك كيف احسب سعرات هاالاكل؟
وعذرا للاطالة :)

انا معاك ان شاء الله راح اطبقه باذن الواحد الاحد ومشكورة عيوني