وينكم بنات شو الأخبار
أنا تغديت مجموعة خضار مسلوقة
والعشاء برتقال
أنتظركم

بناااااااااااااات..اعتذر يمكن ما استمر معاكم..بصراحه الجو بارد ..و مايصلح بس اكل فواكه وخضار:44:
للاسف اليوم مرررررررررره تعبت واذا نحفت بسرعه برجع بسرررررررررررررعه وهذا ما ابغاه..
بحاول يابنات اخفف مره مره وان شاء الله ننحف بصحه وعافيه..
موفقيــــــن..

اهلين شموخ انثى ايه خلاص ماراح اكل رز
وزني كان 78 وهدفي 55

الحين وزني 75 بس الحين يابنات راااح ابكي جسمي مترهل ماكان مترهل كده

توني الاسبوع الي راح مسجله رياضه بس هو من قبل مترهل وتوني منتبه له

يعني هو فيي تشققات وسيولاليت وحاله يصير مترهل مصيبه :icon33:

هاي بنات اخباركم مع الريجيم؟

انا اليوم افطرت الساعه 12 الظهر شربت كوبين ماي دافي على الريق وبعدين شربت 2 كوب لبن قليل الدسم وماكان عندي اناناس شربت لي عصير اناناس بدون سكر بس وبعدها شربت كوب ماي دافي وحسيت انه بطني ملياااااااااااااااااان
والحين توني شاربه كوب زنجبيل مع قرفه الساعه 2 الاربع....
وغداي الساعة 4 العصر ان شاء الله بيكون كوبين ماي دافي بعدين سلطه يونانيه وبعدها كوب ماي دافي وبعدها بساعه بشرب كوب زنجبيل وقرفه!!!
والساعه 6 ونص او 7 بشرب كوب شمر...
وانتو بشرو شصار وياكم؟؟

افاااااا وينكم بناااااااات
ويييييين الحماااااس :(
يعني بدون زعل تخلون الواحد يبطل ريجيم مافي تشجيع مافي حماس :44:.....................
شفيكم بنااااات يعني قولو لي بطلتوووو:icon33: