نووور20000
نووور20000
انا بعد بديت فيه اليوم وبكتب يومياتي بس مادري هنا والا بالموضوع الثاني حددوا عشان مانتشتت
انا بعد بديت فيه اليوم وبكتب يومياتي بس مادري هنا والا بالموضوع الثاني حددوا عشان مانتشتت
هلا الغالية
انا عن نفسي ما اقدر التزم ويا البنات اخاف اخونهم واوقف الرجيبم
بس اذا استمريت امن شاء الله نهاية كل اسبوع بكتب كم نقصت
نووور20000
نووور20000
نووور20000 خوفني العنوان لان كنت ناويه ابدا فيه باجر باذن الله بس الحمد لله تشجعت اكثر يزاج الله خير عندي كم سوال اتمنى تجاوبين علها انتي تقولين بديتي من يومين حسيتي بتعب اوخمول وانا افكر اخذ فيتمين Materna وبكون ان شاء الله صائمه
نووور20000 خوفني العنوان لان كنت ناويه ابدا فيه باجر باذن الله بس الحمد لله تشجعت اكثر...
شكرا على المرور
يالله شدي حيلج
بالنسبة لسؤالج؟؟
حاسة بتعب وجوع لانه الاسبوع الاول يجوع وايد وانا صايمة بس اليوم احس تأقلمت
تخيلي افطر على لبن قليل الدسم
والساعة تسعة اكل فاكهة بس ما اقدر اكل وايد تلوع كبدي
والساعة 11 مره كلت فاكهه والبارحة شوربة طماطم مع خضار
بس اللي يقهر انه ممنوع الملح
عشان كذا صعب اني اكل مثلا خضار بدون ملح
انا الشوربة غصب شربتها بدون ملح
جربي خذي فيتامين..مايضر
نووور20000
نووور20000
الريجيم جدا صحي وكله يعتمد على فواكه و خضروات و يعود الجسم على الاكل الصحي لكن العيب فينا احنا لما نخلص ريجيم نرجع ناكل بشراهة و كلها دهون و اشياء تهدم اللي بنيناه طول فترة الريجيم اللي حابة تنضم الى رابطة الريجيم المركب الشعار بتوقيعي و رابط الموضوع و اليوميات تحت الشعار موفقين وســـن
الريجيم جدا صحي وكله يعتمد على فواكه و خضروات و يعود الجسم على الاكل الصحي لكن العيب فينا...
بنت الحرية ملاك
شكرا على المرور
اختي عشان تتشجعين لاتقولي شهر و26 يوم
قولي 8 اسابيع
ويوم بتكوني في الاسبوع الأول قولي باقي لي مثلا اربعة ايام وبخلص الاسبوع الأول
وبعد الأسبوع الأول قولي باقي 7 اسابيع ..احس كذا نقص على عمرنا ونحس انه المدة مب طويلة

وســـن
شكرا على المرور
والله ودي اشترك بس ما اظمن اني التزم وما اوقف ..ما احب اخلف بوعدي والتزامي ويا الناس

راجيه عفو الله
ايه اختي لازم تلتزمي بالاصناف الموجودة
اختي بتتعبين لو كلتي بس الفواكه
شوفي فيه بدائل للفطور:
لبن أو حليب قليل أو منزوع الدسم
شوفي بدائل الغدا:
– زبادى ..
بدائل العشاء:
احسها خضار وشوربات

بشكل عام الاسبوع الاول صعب شوي
بعدين لازم تاكلين خضار عشان مايصيبك فقر دم لاسمح الله
شدي حيلك واغصبي نفسك على اكل الخضار
وبعض الاحيان استخدمي البدائل
15سنة
15سنة
انا اليوم بديت
اول ما قمت شربت على الريق مويا دافية مع نص ليمونة وملعقة كمون وبعدين فطرت 2 تفاح وشوي عنب هذا اللي عندي

والساعه 4 بتغدا سلطة يونانية
بس عندي سؤال اذا ما لقيت الملح البحري ايش اسوي ؟؟

وبالنسبة لمغلي الفجل انا اليوم ما شربته قبل الفطور لاني شربت الليمون والكمون وغير كذا ما كان عندنا فجل تو السواق جايبه

وهو عبارة عن فجلة تتقطع لثلاث اقسام كل قسم تليه مع نص كوب مويا ويشرب قبل الاكل
*ام زيـــد*
*ام زيـــد*
سلاااااااااااام عليكم
هاااااا بنات كيفكم مع الرجيم
انا اليوم سويت ربع ساعه مشي وربع ساعه نط نط على لحبل خخخخخخخخ ما عندي غير احبه خخخخخ
المهم اليوم ان شاء الله زوجي بجيب لي اسير وبكون امشي عليه 3 ساعه <<<<< متشوقه حق سير
وبس وبعدين بشرب شاي اخضر
وسلامتكم