الأستا>ة :

بنت البحرين 2006 .. حبيبتي ايه تقدرين تستخدمينة وقت اصوم .. و إن شاء الله راح ارتب الموضوع من جديد و بخليه يتناسب مع وقت الصيام .. و بما انك الحين صايمة تقدرين تضيفين لوجبة الافطار الموجودة بالبرنامج 3 تمرات بدال عن حبة تفاح .. و خلي الغداء وجبة عشاء و العشاء سحور ... بس لازم يكون بينهم وقت .. و صيام مقبول بإذن الله ... فلسطين الدنيا ... اهلين فيك غاليتي .. 1- سلطة الكرنب و الفاصوليا .. تسلقين الكرنب و الفاصوليا بدون زيت او ملح .. و لما يستوون و يبردون اضيفي لهم شوية توابل و كثري من الليمون .. 2- سلطة السبانج .. تقطعين السبانج مفروم و تضيفين له الليمون و التوابل الخفيفة .. 3- شوربة الطماطم .. انا اشتريها جاهزة و استخدمت كبديل عنها شوربة ماجي بالبصل او بالخضار .. 4- سلطة بحرية .. تجهزين فيلية سمك أو جمبري أو استكوزا و تشوينهم أو تسلقينهم و بعدها تبرديهم و تضيفين لهم طماطم و خس و ملفوف و خيار مقطع صغير و توابل و ليمون .. و انا عني برضوا اشتريتها من بيزا هت جاهزة .. 5- ايدام فاصوليا خضراء مع الطماطم . تسلقين الفاصوليا .. و تحمسين بصل بنقطة زيت زيتون مع الثوم و تخلطين الطماطم كعصير و بعد ما تستوي الفاصوليا تصفينها من الموية وتضيفيها على البصل و الطماطم و تضيفين لها عصير ليمون و شوية خل تفاح و شوية توابل و تخليها 10 دقايق على نار متوسطة و تقدرين تزيديها فنجال شاي موية ساخنة علشان تكون عندك مرقة .. و اذا حبيتي اضيفي لها ملعقة شاي معجون طماطم .. 6- شوربة بصل ودجاج .. برضوا جاهزة .. 7- سلطة عش الغراب السلطة العادية بضيف اليها الفطر المعلب بعد مااصفيه من الموية و اتبله .. 8- سلطة شرقية دجاج مع خضروات . جاهزة برضوا من ماكدونالز و كودو .. و هي عبارة عن سلطة عادية من قطع الدجاج المشوي .. 9- باذنجان بالصلصة الخضراء .. اشوي الباذنجان و بعدها اقشره و اهرسه و اضيف له زبادي و بقدونس و ثوم مفرومين و طماطم مقطع صغار و بصل اخضر مفروم ووتتبل .. و بعدين انتي محتاجة تنزلين حوالي 8 كيلو فقط .. بالتوفيق غاليتي .. THALIA_EMPIRE و عليكم السلام .. بنسوار يا قمر لا تزعلين يا قلبي هالمرحلة جدا عادية و اللي هي مرحلة توزع الدهون في الجسم او تحولها لجزيئات صغيرة حسب ما قالت لي الاخصائية و المفروض تنبسطين لها الشي و تحاولين تضاعفين مجهودك بالرياضة علشان تتخلصين منها بوقت اسرع .. و نصيحة مني بهالفترة استخدمي الساونا او حمام البخار مرتين بالاسبوع .. و استخدمي بين الوجبات عصير الكيوي و الاناناس او عصير الجريب فروت و الليمون و لا تنسين الكمون و الليمون قبل النوم و على فكة الريق .. و لا تفكرين توقفين الرجيم مهما كان و ان شاء الله بتنزلين بسرعة بعد هالمرحلة .. لا تيأسين غاليتي ابد ... أوروفوار ..

بنت البحرين 2006 .. حبيبتي ايه تقدرين تستخدمينة وقت اصوم .. و إن شاء الله راح ارتب الموضوع...

دبدوبة عسل :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.

ناردين_نردين :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم أخواتي الدبدوبات وشخباركم ؟؟ أتمنى تكونو بصحه وسلامه بما إن بكره السبت وبداية اسبوع حبيت اقولكم يمكن احد وده يبدا معاي انا من فتره قريت عن الريجيم المركب وأقتنعت فيه كثير ونويت أبتدي فيه بعد رمضان وقلت ببتدي بكره إذا ربنا سهلها لي لما شفت التجارب اللي أذهلتني وخلتني أصمم أكثر أستمر وخاصه إنه البرد جاي وبيكثر النوم والكسل حتى الرياضه احسها صبه في البرد فإللي ودها تبدى تسمي وتتوكل على الله وتدعي وتطلب منه التوفيق وتبدا أنا ودي أنزل أكثر من 40 كيلو عشان اوصل للوزن المناسب وإن شاء الله أستمر لأني جربت ريجيما كثيييييييره وأمل بسرعه لكن هذا بستمر عليه بإذن الله هاوش رايكم؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم أخواتي الدبدوبات وشخباركم ؟؟ أتمنى تكونو بصحه...

ناردين_نردين :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم أخواتي الدبدوبات وشخباركم ؟؟ أتمنى تكونو بصحه وسلامه بما إن بكره السبت وبداية اسبوع حبيت اقولكم يمكن احد وده يبدا معاي انا من فتره قريت عن الريجيم المركب وأقتنعت فيه كثير ونويت أبتدي فيه بعد رمضان وقلت ببتدي بكره إذا ربنا سهلها لي لما شفت التجارب اللي أذهلتني وخلتني أصمم أكثر أستمر وخاصه إنه البرد جاي وبيكثر النوم والكسل حتى الرياضه احسها صبه في البرد فإللي ودها تبدى تسمي وتتوكل على الله وتدعي وتطلب منه التوفيق وتبدا أنا ودي أنزل أكثر من 40 كيلو عشان اوصل للوزن المناسب وإن شاء الله أستمر لأني جربت ريجيما كثيييييييره وأمل بسرعه لكن هذا بستمر عليه بإذن الله هاوش رايكم؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم أخواتي الدبدوبات وشخباركم ؟؟ أتمنى تكونو بصحه...

لبنه :

الأخت لولوكتي في كم يوم نزلتي هذا الوزن:)

الأخت لولوكتي في كم يوم نزلتي هذا الوزن:)