كوبونات الراقية تسجيل الدخول

جرح الندم
جرح الندم •
انا السبت كان اخر يوم في الاسبوع الاول والحمد لله نقصت 4 كيلو ماشاء الله تبارك الرحمن
مين معايا بكره الاحد اول يوم في الاسبوع الثاني
&**هنادي**&
&**هنادي**& •
جررح الندم الف مبرووك لك وان شاء الله عقبال الباقي
t0na80
t0na80 •
صباح الخير
الحمدلله امس اول يوم عدى على خير
الموجز------------
الفطور كان
كوب ونص لبن قليل ادسم وبعدها بساعه وشويه رتقاله وتفاحه
الغدا
سلطه خضرا من ماكدونالدز
العشاء
تفاحتين
وباشرب شاهياخضر الزنجبيل والليمون والنعناع كوبين في اليوم ومويه كتير

اليوم
فطرت صحن سلطة فواكه(اناناس- فراوله- عنب- كيوي - برتقال)
وبعد الفطو بساعه وشويه حاشربلبن
الغدا والعشا لسه ماادري ايش


يابنات انا نفسي انزل 11 ك هل اسوي الرجيم شهرين زي ماهوا ولا اسوي كل اسبوع 3 ايام ايش رايكم

وبالنسبه لشوربة ماجي عادي من اول اسبوع
ليلو الحبوبة
ليلو الحبوبة •
هلا تونا 80
الحمدلله انا بعد امس عدى على خير اخر شي العشا اكلت رمان علبة زبادي
ماعتقد ماجي مسموح في الاسبوع الاول
وانا انصحج كملي الشهر وانشاء الله اذا التزمتي تنزلين 10 كيلو
واليوم الفطور حليب +عنب
% ريماس%
% ريماس% •
هلا بناااااااااااااات

انا اليوم اول ماصحيت من النووم مشيت 10 دقايق <<<<<<<< هذا اللي قدرت عليه

وفطرت كيوي+عنب

والغدا مدري مافكرت لسى

والعشاء سلطت دجاج من كودو


وبالتوووووووووووفيق :)