لا بطاطسيه وحده ولاتكثرين ياحلوووووووووه

بالتووووفيق

بنات أبشركم وبعد عناء قدرت اصمدوعدا امس على خير كان اول يوم ما اخربط فية بعداسبوع من المقومة والتخريب
والحمدلله انا اليوم صامدة ويبنات اللي نزلتوة حمسني اكثر ...مبروك للي خسو

أنا صايمة امس واليوم فطرت شوربة خضار وتعشيت سلطة يونانية واليوم نفس الفطور وبتعشا أناناس

دعواتكم بنات
وبتوفيق

السلام عليكم أنا في اليوم الثالث من الرجيم المركب ولله الحمد والمنة ماسكه نفسي تمام ولكن اللي ما قدرت اصبر عليه قهوة الصباح مع التمر والمغرب لاني أشعر بدوخه وصداع بدونهم -------- شرب الشاي والقهوة يأثر على الرجيم ولا ----------------لا--------------أفيدوني

انا اليوم2 بلاسبوع 2
ياسلالالالالالالالالالالام على التوست كانه وليمه:32: :32:

بنات قيست وزنى فالنادى وكان




58كيلو


وزنى قبل الريجيم 60.8

يومياتى
فطور:ك لبن
رحت النادى لعبت ايروبيك

رجعت من النادى اكلت زبادى+ تفاحه هذى تكملت الفطور

وبعده :40:

الغداء: 3 توست وجبنه+عصير تفاح ما خبصت

قولولى فى غشش

والعشاء ايش حيكون اممممم ؟؟؟؟

ياله باي باي:26:

مهره
اخيراااااااااااااا قوة الاراده

بالتووووفيق وياويلك اذا خبصتي

دبدوبه
بالتووووفيق والى الوزن المثالي

شدونه
حاولي ماتخذين تمر

وبالتوفيق

سوسو

بالتوووووووووووووفيق

ومبرووووك النزول

بس مدري في الغدا ليه شربتي عصير تفاح ماظن مسموح؟؟