الله يوفقكم ويسهل درربكم ياارب اول شي مشكوووووووووووووورات ثاني شي ببدء معاكم من بكررة

ان شاء الله

ليلو الحبوبة ممكن سؤال ؟؟

كم وزنك اول ماشاء الله

وانتي بعد يا شيوخ

t0na80 ماشاء الله تباارك الله

الله يهنيك يارب

صباح الخير يا بنات .. مبروك لكل إلي نزل وزنهم .. والله بس فوت على هيدا الموضوع كتير بتشجع وبترجعلي العزيمه والإراده ..
انا طبعا هيدا ليوم الثالث بالريجيم ..ومبارح كمان مر على خير
فطوري كان حليب خالي الدسم مع ملعقة نسكافيه + 2 كيلوي
الغداء : شرب كوب لبن كبير قليل الدسم.
العشاء : أكلت 4 حبات كيوي وبس ..

بتصدقوا أول يوم تعبني كتير هالريجيم وفكرت أنو وقفه لأنو طبعا الفواكه والخضار بسرعة بتنهضم وبرجع بجوع وما بعرف شو آكل .. بس الحمدالله مبارح كان احسن من أول يوم وإنشاءالله رح كفيه ويا ريت إنزل 2 كيلو بس وانا راضيه ...... بس كان عندي سؤال : لما يكون عندي شوربة سمك ..ينفع آكل سمك مشوي ؟ ردوا علي يا حلوين ...

انا اليوم رجعت اصوم

والله يوفقكم يارب

ومبروووك اختي تونا وعقبال الباقي


واللي تسئل عن شوربة السمك اظن تقدر تستبدلها بسمك مشووي

شكرا ريماس على الجواب .. لكن اليوم باكل سمك مشوي خخخخخخخ