جووري1990
•
بنات الله يععععععععععععععععافيكم ردو على وشو ناكل يين الوجبات ترانى بموت من الجوع:09: :09: :09: :09: :42:
برنامج الأسبوع الثالث :
الهدف من ريجيم الأسبوع الثالث بمثابة مرحلة انتقالية يأخذ الجسم خلالها ما يحتاج اليه من بروتينات
وخضراوات وفاكهة.
الإفطار:
كوكتيل أو سلاطة التفاح و البرتقال و الاناناس أو اي فاكهة حسب المزاج..
---
الغداء:
حبة اناناس طازجة .
او باتية خضروات ..
أو خضراوات طازجة (الجزر والكوسة فاصوليا خضراء على البخار)..
أو سلاطة خضراء ..
أو طاجن خضار مع بيض المسلوق ..
أو سلاطة جزر و زبادى ..
أو سمك بورى ..
---
العشاء :
أو سلاطة يزنانية بالجبنة ..
أو باذنجان بالصلصة الخضراء ..
أو سلاطة كرنب وجزر بالدجاج..
أو اومليت بيض بعش الغراب (الفطر) ..
او عصير الليمون بالنعناع..
أو شوربة خفيفة ( يمكن استخدام شوربة ماجي بكافة انواعها ) ..
أو دجاج دجاج مغربى (تاندورى)..
أو دجاج بكريمة النعناع ..
الهدف من ريجيم الأسبوع الثالث بمثابة مرحلة انتقالية يأخذ الجسم خلالها ما يحتاج اليه من بروتينات
وخضراوات وفاكهة.
الإفطار:
كوكتيل أو سلاطة التفاح و البرتقال و الاناناس أو اي فاكهة حسب المزاج..
---
الغداء:
حبة اناناس طازجة .
او باتية خضروات ..
أو خضراوات طازجة (الجزر والكوسة فاصوليا خضراء على البخار)..
أو سلاطة خضراء ..
أو طاجن خضار مع بيض المسلوق ..
أو سلاطة جزر و زبادى ..
أو سمك بورى ..
---
العشاء :
أو سلاطة يزنانية بالجبنة ..
أو باذنجان بالصلصة الخضراء ..
أو سلاطة كرنب وجزر بالدجاج..
أو اومليت بيض بعش الغراب (الفطر) ..
او عصير الليمون بالنعناع..
أو شوربة خفيفة ( يمكن استخدام شوربة ماجي بكافة انواعها ) ..
أو دجاج دجاج مغربى (تاندورى)..
أو دجاج بكريمة النعناع ..
بالنسبة ل الاومليت
تفرمين طماطه صغيرة وتحطين معاها فلفل اخضر بارد وبهارات وقصصي عليه الفطر واقليه او حطيه بمقلاة وبالفرن
هذي طريقتي
تفرمين طماطه صغيرة وتحطين معاها فلفل اخضر بارد وبهارات وقصصي عليه الفطر واقليه او حطيه بمقلاة وبالفرن
هذي طريقتي
جوري رديت عليك وقلت لك اذا جاعت صاحبه الموضوع تاكل تفاحه
ريماس
مشكوره ياقلبي انا بسوويه بقلايه واحركه واحط معاه بقدونس او فلفل اسود
يعني يحسن الطعم شوي
ريماس
مشكوره ياقلبي انا بسوويه بقلايه واحركه واحط معاه بقدونس او فلفل اسود
يعني يحسن الطعم شوي
الصفحة الأخيرة