السلام عليكم يابنات
مرة عجبني هادا الريجيم والأكثر تفاعلكم ونفسي أشترك بس أعتقد إنو في مسابقة في الموضوع ومجموعات، كيف أشترك؟
رجاءاً المسؤولة تعطيني تفاصيل اشتراكي
وترى أنا بدأت من يوم أمس 12 نوفمبر، إذن اليوم تاني يوم ليّا
عندي زواج مهم جدددددددددددددددددددددا في 28 ديسمبر وناس قراب جداً ليّا ماشافوني من يوم اتزوجت تقريباً إلا مرة في السنة ممكن بحكم البعد، عايشين في بلاد مختلفة
المهم جينا للمفاجعات!!!
العمر 27
الطول 173
الوزن
اممم
امممم
ولايهمني
الوزن 105
متزوجة وعندي بنوتة الله يحفظها لي
شفتوا مأساتي!!
رجاءاً لاتنسوني
Ms.Yasmin
هلا وغلا حيااك اختي نا بديت من امس انضمي معانا انا و tagee امس بدينا يلاا شدي الهمة
ايش قلتي ؟؟ علشان نكون مجموعة
هلا وغلا حيااك اختي نا بديت من امس انضمي معانا انا و tagee امس بدينا يلاا شدي الهمة
ايش قلتي ؟؟ علشان نكون مجموعة
الحمدلله في رد ليّا :)
طيب يا" ياأنا مليت من جسمي"، نصير مع tagee مجموعة
عن نفسي أمس صحيت 5 الفجر
سويت رياضة عندي جهاز Zone Trainer اللي كان ييجي في دعاية التليفزيون،
المهم سويت 100 معدة، 50 للجزء الفوقاني ماتحت الصدر مباشرة، و50 للكرشة التحتانية،
100 للزنود بس 50 50 على تمرينين مختلفين،
و100 للأفخاذ 50 للداخلية و50 للخارجية،
بعد كدة أخذت دش وأفطرت كاستين لبن قليل الدسم مع إني ماأطيييييييييييييييييييييييييييييييييييييق اللبن
إتغديت سلطة يونانية وكانت لذيييييييييذة بس أعتقد كترت الجبنة شوية
إتعشيت نص تفاحة، ماأحب التفاح
وشربت لتر ونص موية على مدار اليوم
جبت قارورة الموية الصحة أبو نص لتر
شربت قارورة بين الفطور والغداء يعني وانتي تشتغلي ورايحة جاية خليها معاكي
قارورة تانية بين الغداء والعشاء
والقارورة التالتة بين العشاء واوقت النوم
أفطر الساعة 6، أتغدى الساعة 12، أتعشى الساعة 6
وإن شاءالله ننبسط آخر الأسبوع هادا، يارب
وشكراً على الردود
أفطر
طيب يا" ياأنا مليت من جسمي"، نصير مع tagee مجموعة
عن نفسي أمس صحيت 5 الفجر
سويت رياضة عندي جهاز Zone Trainer اللي كان ييجي في دعاية التليفزيون،
المهم سويت 100 معدة، 50 للجزء الفوقاني ماتحت الصدر مباشرة، و50 للكرشة التحتانية،
100 للزنود بس 50 50 على تمرينين مختلفين،
و100 للأفخاذ 50 للداخلية و50 للخارجية،
بعد كدة أخذت دش وأفطرت كاستين لبن قليل الدسم مع إني ماأطيييييييييييييييييييييييييييييييييييييق اللبن
إتغديت سلطة يونانية وكانت لذيييييييييذة بس أعتقد كترت الجبنة شوية
إتعشيت نص تفاحة، ماأحب التفاح
وشربت لتر ونص موية على مدار اليوم
جبت قارورة الموية الصحة أبو نص لتر
شربت قارورة بين الفطور والغداء يعني وانتي تشتغلي ورايحة جاية خليها معاكي
قارورة تانية بين الغداء والعشاء
والقارورة التالتة بين العشاء واوقت النوم
أفطر الساعة 6، أتغدى الساعة 12، أتعشى الساعة 6
وإن شاءالله ننبسط آخر الأسبوع هادا، يارب
وشكراً على الردود
أفطر
الصفحة الأخيرة
اليوم الثاني من الاسبوع الاول
طبعا امس حيت بتعب والحمد لله تسهلت
كان الفطور كاسة لبن +حبة كمثرى
الغداء سلطة يونانية
العصر جعت واكلت تفاح ايراني حبة
العشاء اكلت شمااام
اما اليوم قمت ولا حصلت لبن ضااق صدري
افطررت شماااام
الغداء الى الان ماحددت
اول ماصحيت الساعه 7 مشيت بالحووش 10 دقايق واليوم بمشي المغرب