السلااااااااااااااااااااااام عليكم

كيفكم يادوبات الزمن الحالي ورشيقات المستقبل القادم >> ياولد اموت في الكلام اللي يحطم المعنويات ويرفعها دوووووغري

طيب انا الاوضاع معايا تمام التمام ولله الحمد ومابقدر ادخل النت على طول عشان عندي اختبارات وسماح منكم ياحلوات اوكيه

طيب احلا شي في ريجيم الاسبوع الاول السلطة اليونانيه والله مررررررررة تشبع وتعرفو انه انا بصوم وماراح يخلص صيامي الا نهايه الشهر انشاءالله

والفطور مويه دافيه قد ماأقدر وبعده بربع ساعة كاسه عصير كوكتيل كبيررة و وبعده بربع ساعة زبدية لبن الرشاقة

اوكيه وعلى طول اشرب مويه كتير

وعلى الساعة 11 اعمل سلطة يونانيه مرة سويتها بجبنه قريش ومرة بجبنة فيت قليلة الدسم وبدون ملح وفي الحالتين لذيذة وبدل الزيتون الاسود حطيت زيتون اخضر لانه فئة دمي A
ويقول الزيتون الاسود يساعد على السمنه لهم

ووووووووو بس وبشرب على طول اليوم موية وشاي اخضر بالنعناع المغربي وزنجبيل بالليمون

تعرفو انا بستخدمهم من ماركة تويننجز رهييييييييييييييييييييييييييييييب مررررررة جربوه وراح يعجبكم واذا جعت باكل تفاح او سفرجل

وعلى فكرة العصير الكوكتيل انا بعمله بعصر البرتقال والغريفون واحطه في الخلاط مع التفاح والفراوله والشمام وقطعه زنجبيل طازة وكمثرى وكيوي اكتر منه وحبة بخاره ومشمش يعني كل الفواكة المسموح وبقشرها وبلبها كمان ويطلع اخر رروووووعة جربوه وادعولي بس بدون سكر وبدون مويه واذا صار تقيل خففوه بعصير البرتقال والغريفون

اوكيه ووهالله هالله لاتبنشرو ترى شايفتكم :)

انا بصراحة بعلن فشلى ....ما ادرى ايش فينى كل ما قلت بسوى هل رجييم اكلت الااخضر و اليابس

وينفع العصيرات الجاهزة الخاليه من المواد الحافظة والسكر زي
الربيع وسيزر اوكيه

هههههههههههههههههههههههههه ام الفزعات خوش تحميس ولوم !! انا لو اشوف كذا اعاند اكثرر خخخخخخ



بنات:30: :30:

انا زعلانة منكم ليه تقولون شوربة الخضار من ماجي مسموح:eek: لما راجعت الصفحات تقول ان ماجي ممنوع فيها دهن وملح:09:

انا اوريكم ماعاد اسمع كلامكم:hahaha:

يسلمووووووووو حبيبتي يانا مليت من جسمي عالوصفة

سويتها

طلعت لا بأس فيها

يمكن لاني ما خليت الدجاج يوم كامل


وخبصت بعد

بنتحرررررر شكلي بزيد 10 كيلو هالاسبوع خخخخخخخ

شجعوووني بليز لا تخلوني اخربط