ياانا ياانا ايش رايك ينفع اكل فواكة مشكلة ولا لازم صنف واحد في الوجبة

بنات اذا في النظام شي ماكول وشي مشروب حاولو تختارون الي يناكل لان يحتاج الى عمليات معينه للحرق وهالعمليات كلها تحرق سعرات حرارية مما يساعد على نزول الوزن بعكس المشروبات

هلا وغلاااااا باللي لفونااااا

ليلو الحبوبة

وعليكم السلام وشلونك اختي يلاا شدي الهمة ولا تستسلمي لااي اغراء

ننتظررك لاتاخرين علينا
---

الوفاء الخالد

احمدي ربك انة نزل بس 2 كيلو مع التخبيص !! قولي الحمدلله واربطي فممممممممممك على الغدا وإلا راحت الاثنين كيلو ههههههههههه

--------

فالفيت روز1

هلا وغلا وينك انتي اختفيتي ؟؟

بعدين من قالك تخبصين زعلتيييييييييييييني لازم اعصب واشمر يديني << عصببت ههه

احمدي رب انك نزلتي 2 كيلو مع التخبيص زي الوفاء الخالد احمدوا ربكم شدوا لهمة الاسبوع الثاني

وتنلون اكثر عاد الاسبوع الثاني اكلاتة احلة 00

اما الفاكهة انا اكل صنف واحد وبعض الاحيان اخذ نوعين اعتقد عادي مثل العصير كوكتيل وإلا ؟؟

----

ام الفزعات جات

هلا وغلاا دوووووووووووووم ياااااااااارب تكونين بـ إرادة تبارك الله

انا اشوف الاكل قدامي واتذكر جسمي واتذكركم واقول اعقللللللللللللللي يا بنت 00

----

دنيا الحسايف

هلا وغلا كيفك وش اخبارك ؟؟

------

بناااااااااااااااااااااااااااااااات انتم تشوفون او يتهيئ لي ؟؟

ماعاد صار الموضوع مثبت غثيناهم ههههههههههههههههههههههههههه

tagee

الله يقطع شياطينها قالت امس انها حاسة بيشولون التثبيت وصار ههههههههههههههههههه

هلا يانا
الحمد لله انت وش اخبارك
بشري انتي الحين باي اسبوع

اي والله شالو التثبيت الله يعينا الحين بنحوس على مانلقا الموضوع

طبعا اليوم

تغديت كاس لبن قليل الدسم+ربع كاس كوكتيل مشكل بدون سكر+ حبة فيتامين لو مااخذتها كان على طول هبووووووووووووط

طبعا الغدا هذا ساااااااااااااالفة اهلي مسوووين حتت غداء بتاكلون اصابعكم وراه

جيت اخذت بطاطا وغسلتها وسلقتها بموية

وجبت طماطم بة وخيارة حبة وفلفل نص حبة << حلووة حبة

وبالخلااااااااااااط وحطيتها صلصة مع البطاطس والا الان ماخلصت البطاطس

لا تقولووووووووووووووووون مايصلح البطاطس من قال ؟؟

نفس صاحبة الموضوع ماقالت ؟؟


بعدين هي نوع من الخضرررة جد مليت من الكوووسة بغيييييييييييييييييييييير