اختي ريماس واختي الوفاء الخالد جزاكم الله كل خير
وان شاالله الكل ينحف بدون اي مضاعفات بصحة وعافية يارب
ولاتخافون برجع للرجيم بعد كم يوم يا انا ياشحومي اقتباس من اسم يانا يانا
وبالتوفيق جميعا
ام الرند
•
اهلا بنات
اسفه قطعت عليكم يومياتكم
بس ابغى نصيحتكم الرجيم ينقص او لا لان ماعندي الا اسبوعين وابغى انقص 10 كيلو
وكم معدل النزول بالاسبوع
انتظر ردكم تكفون ما افطرت للحين انتظركم
لانه اذا شجعتوني ببدا اليوم باذن الله
اسفه قطعت عليكم يومياتكم
بس ابغى نصيحتكم الرجيم ينقص او لا لان ماعندي الا اسبوعين وابغى انقص 10 كيلو
وكم معدل النزول بالاسبوع
انتظر ردكم تكفون ما افطرت للحين انتظركم
لانه اذا شجعتوني ببدا اليوم باذن الله
اهلا بنات اسفه قطعت عليكم يومياتكم بس ابغى نصيحتكم الرجيم ينقص او لا لان ماعندي الا اسبوعين وابغى انقص 10 كيلو وكم معدل النزول بالاسبوع انتظر ردكم تكفون ما افطرت للحين انتظركم لانه اذا شجعتوني ببدا اليوم باذن اللهاهلا بنات اسفه قطعت عليكم يومياتكم بس ابغى نصيحتكم الرجيم ينقص او لا لان ماعندي الا اسبوعين...
اختي احنا شعارنا في هالرجيم مايهم نزول الوزن بسرعة اهم شي ينزل ويتزحزح ولاتحطين قدامج فترة زمنية معينه لانج راح يصيبج احباط ان مانحفتي
اعقلها وتوكل
ابدأي معنا وان شاء الله تنحفين بالعافية
اعقلها وتوكل
ابدأي معنا وان شاء الله تنحفين بالعافية
صبااح الخير
اليوم اول يوم بالاسبوع الثالث ماتشوفوني لابسة ازرق << هلالية :hahaha:
طبعا بعلمكم جدولي
السبت \ اناناس وكيوي
الاحد \ الفطور- عصير اناناس -الغدا-اومليت بيض-عشاء حبة فاكهة
الاثنين \ اناناس وكيوي
الثلاثاء\ الفطور-عصير اناناس-الغداء -شوربة -العشاء-عصير ليمون
الاربعاء\ اناناس وكيوي
الخميس\الفطور اناناس -الغداء-دجاج مغربي-العشاء شوربة
الجمعة\اناناس وكيوي
والاسبوع اللي بعدة بنزله لما اخلص هالاسبوع
والله يوفقناااااااااااا وينحفنااااااااااا ياااااااااارب
------
الوفاء الخالد
وحشتيني :22: كيفك يا دبا وش اخبارك الحمد لله على سلامتك
لايكون خبصتي ؟؟
قرررررررررررررربي بقولك شي بذنك :eek:
جبتيلي من البيك :hahaha:
اذا اية ارسلية برسالة بالايميل :hahaha:
تصدقييين حبوب الشاي الاخضر ناس مدحوها وناس ذموها وخفت اخذها وكنت بأخذ حبوب بران بس خفت
ماعلينا انتي كيفك ؟؟ وكم نزلتي ؟؟
-----
قصي 100
هلا بنت ديرتي :)
كلامك صح يا عسل وبستمر علية وبشووف اخرتها جد ابي انحف بسرررررررررعه عندي مناااااسبة
بعد 3 شهور ونص:22:
الله ينحفنا يارب :26:
----
ووووووووووووووووووووووينكم ؟؟ يا بناااااااااااااااااااااااااااااااات
وش تسووووووووووووووووووووون علموني تاكلون من وراي :22:
يلااااااااااا هاتوا يومياتكم :22:
اليوم اول يوم بالاسبوع الثالث ماتشوفوني لابسة ازرق << هلالية :hahaha:
طبعا بعلمكم جدولي
السبت \ اناناس وكيوي
الاحد \ الفطور- عصير اناناس -الغدا-اومليت بيض-عشاء حبة فاكهة
الاثنين \ اناناس وكيوي
الثلاثاء\ الفطور-عصير اناناس-الغداء -شوربة -العشاء-عصير ليمون
الاربعاء\ اناناس وكيوي
الخميس\الفطور اناناس -الغداء-دجاج مغربي-العشاء شوربة
الجمعة\اناناس وكيوي
والاسبوع اللي بعدة بنزله لما اخلص هالاسبوع
والله يوفقناااااااااااا وينحفنااااااااااا ياااااااااارب
------
الوفاء الخالد
وحشتيني :22: كيفك يا دبا وش اخبارك الحمد لله على سلامتك
لايكون خبصتي ؟؟
قرررررررررررررربي بقولك شي بذنك :eek:
جبتيلي من البيك :hahaha:
اذا اية ارسلية برسالة بالايميل :hahaha:
تصدقييين حبوب الشاي الاخضر ناس مدحوها وناس ذموها وخفت اخذها وكنت بأخذ حبوب بران بس خفت
ماعلينا انتي كيفك ؟؟ وكم نزلتي ؟؟
-----
قصي 100
هلا بنت ديرتي :)
كلامك صح يا عسل وبستمر علية وبشووف اخرتها جد ابي انحف بسرررررررررعه عندي مناااااسبة
بعد 3 شهور ونص:22:
الله ينحفنا يارب :26:
----
ووووووووووووووووووووووينكم ؟؟ يا بناااااااااااااااااااااااااااااااات
وش تسووووووووووووووووووووون علموني تاكلون من وراي :22:
يلااااااااااا هاتوا يومياتكم :22:
الصفحة الأخيرة
انا مطبقه البرنامج هذا صارلي3 اسابيع والحين انا
خشيت بالاسبوع
الرابع ...
ومتابعه معاكم كويس وخاصتن
يانا يانا ..... <<< قوي ارادتك وعزيمتك حتى لو ماخسيتي
وربي وربي الجسم لسى ماتعود على حرق الدهون بسهوله
مع الايام راح تلاقي وزنك ينزل بشكل مو طبيعي ... << تجربه شخصيه
اهم شي يابنات انكم ماتوزنون الا مره كل 3 او 4 اسابيع عشان يكون
عندك حماس لوزنك ..
وبعدين احنا يهمنا الشكل قبل مايهمنا الوزن ..
يعني اذا شفنا حالنا واشكالنا اخف من قبل خير وبركه وربي ..
مايهم الوزن نزل والا لا الشكل هو الاهم تغير والا باقي ماتغير
صح والا انا غلطانه ... << اتمنى تجاوبوني
تمنياتي لكم بالصحه والعافيه والرشاقه والحياة الهنيه ...
محبتكم ... قصي100
بحفظ الرحمن ...