مرحبا بنات
انا اليوم خلصت الأسبوع الأول و نزلت 2.4 و الحين وزني صار 74.2:42:
و ببدا الأسبوع الثاني اليوم
و إن شاء الله انزل اكثر في الأسبوع الثاني
بس اتصدقون صابني احباط و كله بسبت الميزان كل يوم اوزن :(
و هذا الأسبوع وعد ما اوزن غير يوم السبت :30:
و طبعا ببدا امشي لأن الأسبوع الأول ما سويت اي نوع من الرياضه :22:
تحياتي
غزالة ليوا
اختي احنا شعارنا في هالرجيم مايهم نزول الوزن بسرعة اهم شي ينزل ويتزحزح ولاتحطين قدامج فترة زمنية معينه لانج راح يصيبج احباط ان مانحفتي اعقلها وتوكل ابدأي معنا وان شاء الله تنحفين بالعافيةاختي احنا شعارنا في هالرجيم مايهم نزول الوزن بسرعة اهم شي ينزل ويتزحزح ولاتحطين قدامج فترة زمنية...
مشكوره اختي شيوخ العز على التوضيح
وانا عمري ما حطيت وقت للرجيم بس هالمره مضطره لاني وراي سفر
بس من خلال متابعتي ليومياتكم ان النزول بالاسبوع الاول بمعدل كيلوين
وبعدها يثبت الوزن
وبعد لاحظت انكم تشربون شاي اخضر فتجنبوووه لا بيثبت لكم الوزن
وابعدوا عن الكافين وبتنزلون ان شاء الله
وسامحوني على اللقافه وبالتوفيق لكم يارب
وانا عمري ما حطيت وقت للرجيم بس هالمره مضطره لاني وراي سفر
بس من خلال متابعتي ليومياتكم ان النزول بالاسبوع الاول بمعدل كيلوين
وبعدها يثبت الوزن
وبعد لاحظت انكم تشربون شاي اخضر فتجنبوووه لا بيثبت لكم الوزن
وابعدوا عن الكافين وبتنزلون ان شاء الله
وسامحوني على اللقافه وبالتوفيق لكم يارب
اهلييين يا انا يا انا
تخيلي اشتريت لعيالي من البيك وريحة البطاطس والجمبري صكت صك براسي وتخيلتها وانا اغمسها في الثووووم والمايونيز ياسلاااام <<<<<<<<<<<<بس والله ما حطيتها في فمي تدري ليش ؟؟
لسبب بسيط حطيتهم بالبيت هم وعشاهم وانا رحت نكهة القهوة مع ابو العيال<<<لي وجه اروح مطاعم
واكلت هناك سلطة سيزر وشوووي مكرونه 3 الوان <<<<<<<<كان حيغمى علي من الفرحة يوم حطيت اول لقمه في فمي:)
بس اسمعي امي لسه هناك اخليها تجيب لك كم علبه معاها من البيك ترانا كرماء ونعجبك
والا اقول لك يمكن اجي الرياض في اجازة الحج حأجيب لك البيك نفسة ولا يهمك:hahaha:
اليوم افطرت لبن زبادي مع توست اسمر وقبله اخذت حبة الشاهي الاخضر وبذرة الكتان
وحتغدى ان شاء الله سلطة خضرا والعشاء مققققققاطعته
تخيلي اشتريت لعيالي من البيك وريحة البطاطس والجمبري صكت صك براسي وتخيلتها وانا اغمسها في الثووووم والمايونيز ياسلاااام <<<<<<<<<<<<بس والله ما حطيتها في فمي تدري ليش ؟؟
لسبب بسيط حطيتهم بالبيت هم وعشاهم وانا رحت نكهة القهوة مع ابو العيال<<<لي وجه اروح مطاعم
واكلت هناك سلطة سيزر وشوووي مكرونه 3 الوان <<<<<<<<كان حيغمى علي من الفرحة يوم حطيت اول لقمه في فمي:)
بس اسمعي امي لسه هناك اخليها تجيب لك كم علبه معاها من البيك ترانا كرماء ونعجبك
والا اقول لك يمكن اجي الرياض في اجازة الحج حأجيب لك البيك نفسة ولا يهمك:hahaha:
اليوم افطرت لبن زبادي مع توست اسمر وقبله اخذت حبة الشاهي الاخضر وبذرة الكتان
وحتغدى ان شاء الله سلطة خضرا والعشاء مققققققاطعته
الصفحة الأخيرة
وبعدين صحيح الشهر الاول صعب بس الشهر الثاني حلو ومنوع جربي هالريجيم بحذافيره وللاخير عالاقل تقولين فعلي انك جربتي هالريجيم وصدقيني انا متاكد انك بتنزلين بالاخير اهم شي تعشي امبكر قبل ال 8 وامشي لا يقل عن نص ساعه باليوم