:: موضوع مختار :: لا يفوتكم الرجيم المركب/ تجاوز الحد المسموح له بالمشاركات

THALIA_EMPIRE • 19 سنة

salmasalma :

مرحبا يا بنات وكيف الحال يا استاذة انا في الاسبوع التاني ويوم الخميس بنهيه وانا جدا متريحه عليه مع انو مرات بجي على باني اروح اكل كنافه اودجاج محشي او اممممممم كل اشي طيب بس انا صامدة وحبيت اسأل ما في عشا بالاسبوع الثالث

مرحبا يا بنات وكيف الحال يا استاذة انا في الاسبوع التاني ويوم الخميس بنهيه وانا جدا متريحه عليه...

السلام عليكم
مساء الخير
مرحبا الإستاذة سارة يزاج الله ألف خير طمنتيني
ماقصرتي أنا خفت كثير إني ماأنقص
لكن طمنتيني الحمد لله إني راح أنقص وبنجوف لين أكمل الإسبوع الثالث
ويزاج الله ألف خير ياإختي الإستاذة
تعبناج ويانا
:26:
أوروفوار

بنت البحرين 2006 • 19 سنة

مشكورة
يا ريت لو تتكتبين لي وتفصلين من جديد
واني راح احاول اسوي مثل ما قلتين ومشكورة

vergenia • 19 سنة

الأستا>ة :

اميرة الاحساس .. أكيد تقدرين .. بس احرصي تسوين تثبيت لوزنك بما انك مراح تواصلين الرجيم كله و اللي هو شرب عصير الثبيت بتلاقين وصفته هنا بالمنتدى لاني مااذكر مقاديرة و طريقته و بعدين تعالي ياحلوة انا ماابي شكر ابي دعوة صادقة من قلوبكم لي .. تحياتي .. اختك سارة

اميرة الاحساس .. أكيد تقدرين .. بس احرصي تسوين تثبيت لوزنك بما انك مراح تواصلين الرجيم...

السلام عليكم ورحمه الله

الاستاذه سارة
جزاك الله خيرا على مجهودك
ويا رب يا رب تنحفى بصحه وعافيه
واحنا كلنا معاك

انا قريت الموضوع فى منتدى لك وعجبنى جدا
وانا بتصفح هنا لقيت موضوعك الاساسى
حقيقى كلامك شجعنى كتير وخصوصا انى عاوزة انزل 40 كيلو مثل قريبتك
الله يعطيكى الصحه يا غاليه

:26: :26:

yuliaa • 19 سنة

هلا الاستااااااااااااااذه .....

حبيبتي ما تدرين اشقد مستانسه عليج ... حليلج تعبتي نفسج و كتبتي الجدول و تتابعين البنات بعد و تكتبين نتايجج ... الله يوفقج يا رب ... و ان شالله تنزلييين الوزن كله و توصلين للوزن اللي تبينه .. بس نصيحتي لج تنزلين اقل عن الوزن المثالي ,.. لانه ع قولتهم الوزن المثالي بالميزان بس ,,, لكن اهم شي شكل الجسم .. و انا لاحظت انه الجسم يكون رشااااااقه لما يكون وزنج اقل من الوزن المثالي ع الاقل ب 5 كيلوووو ...
الغالية انا مرتين اسوي الريجيم و من اول يووووم بالعشا انهااار و اااكل ... مشكلتي شهيتي مفتووووحه ....
لكن الحين الحمدلله هذا ثالث يوم ع الريجيم .. و ما كليت الا فواكه و خضروات ... و انا اتبعت برنامج 3 ايام ,,, يعني فككككه اليوم اخر يووووم اااكل فواكه و خضروات ..و بس... لاني الصراحه الاكلات الثانية ماعرف جيف اطبخها ...
الغاليه عندي لج جم سؤال يا ليت تجاوبين عليهم ... و تردين علي ..
اول شي هل ها الريجيم ينفع للي وزنهم مب اوفر ويت ,,, يعني انا وزني 50 و طولي 151 و ابي انزل 5 كيلو اقل شي ,, فهل ها الريجيم ينفع لي و لا بس ينفع لاذابة الشحوووم ... و هل ينفع لي اتبع كل اسبوع ب 3 ايام ,,؟؟؟
بعدين انا ترى ما شربت وااايد ماي بها اليومين لانه الصراحه مب من النوع اللي يشرب وااايد ماي .. و من غير كنت ها اليومين معدتي مافيها الا فوااااكه و خضروات فاحس بلووعة يوم اشرب وااايد ماي ...
بعدين الغالية بما انج اتبعتي الريجيم .. فياريت اي طبخه تطبخينها تكتبين لنا الطريقة ... يعني الباتيه و ها السوالف و الشوربات و الاومليت ... بعدين عادي استبدل جبنة قريش بجبنة منزوعة او قليلة الدسم .. لاني ما حصلته ....

و موفقة الغالية و الله يجعله في ميزان حسناتج يا رب...

الأستا>ة • 19 سنة

vergenia :

السلام عليكم ورحمه الله الاستاذه سارة جزاك الله خيرا على مجهودك ويا رب يا رب تنحفى بصحه وعافيه واحنا كلنا معاك انا قريت الموضوع فى منتدى لك وعجبنى جدا وانا بتصفح هنا لقيت موضوعك الاساسى حقيقى كلامك شجعنى كتير وخصوصا انى عاوزة انزل 40 كيلو مثل قريبتك الله يعطيكى الصحه يا غاليه :26: :26:

السلام عليكم ورحمه الله الاستاذه سارة جزاك الله خيرا على مجهودك ويا رب يا رب تنحفى بصحه...

salmasalma ..

كراحب يا قلبي .. كيفك غاليتي ؟؟

أنا و لله الحمد ما علي قصور غير شوفة نتايجكم الحلوة مع هالرجيم ..

و قبل امس كنت طالعة لمناسبة و طبعاً لبس جديد و شكل جديد ... :42:

كثير من اللي نعرفهم و شفناهم بالمناسبة انهبلوا لما شافوني .. :eek:

و بيني و بينكم خفت و الله على نفسي و قعدت طول الحفلة اقرا على نفسي المعوذات :hahaha:

حتى أمي تقول الله يهديك فتحتي على نفسك عيوني هالمشافيح :hahaha: ..

و كلهم قاموا يسألون وش مسوية بنفسك جسمك و بشرتك و شعرك ..

قلت ولا شي هذا كله من الفضاوة بهالاجازة ( أكل و مرعى و قلة صنعة ) ..

المهم يا غاليتي بالنسبة لرجيم الأسبوع الثالث العشاء موجود بس اندمج مع الغداء ..

و كتبته كذا مره بس يمكنك ما لحقتي عليه و لعيونك بعيدة مليوم مره :

سلاطة يونانية بالجبنة ..

أو باذنجان بالصلصة الخضراء ..

أو سلاطة كرنب وجزر بالدجاج..

أو اومليت بيض بعش الغراب (الفطر) ..

او عصير الليمون بالنعناع..

أو شوربة خفيفة ( يمكن استخدام شوربة ماجي بكافة انواعها ) ..

أو دجاج دجاج مغربى (تاندورى)..

أو دجاج بكريمة النعناع ..

و بعدين غاليتي اذا هفتك نفسك على صنف معين مثل الدجاج المحشي حاولي تعمليه

بطريقة معينة تتناسب مع طبق البرنامج الاساسي زي التندوري هو يتعمل بالفخار او

بالشواية انتي جيبي الدجاج بدون عظم و اعمليه محشي بخضار مقطع صغير مره

و اعمليه بصينية جوا الفرن بدون زيت بس ليمون وشوية ملح و توابل خفيفة ..

يعني الابتكار بالاطباق مع المحافظة على الشروط الصحية للرجيم ما بتخربه

إن شاء الله ..

و بالتوفيق يا قلبي ..

THALIA_EMPIRE ..

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته ..

بنسوارين يا حلوة .. مساء الورد

حبيبتي تطمني الله يكتب لنا و لك كل خير ..

و صدقيني تعبي و ياكم قمة راحتي .. تستاهلون الخير كله و ربي ..

أوروفوار :42:

بنت البحرين 2006 ..

من عيوني .. بس عطيني شوية وقت ..

vergenia ..

و عليكم السلام ورحمه الله و بركاته ..

مساك ورد غاليتي .. منورة الموضوع هنا و هناك ..

و إن شاء الله الكل ينحف بصحه وعافيه

جربية و عطينا اخبارك بالتفاصيل يومياً ..