اهلين بنات
انا بديت اليوم
افطرت كاس حليب عليها ملعقتين نسكافيه(لسد الشهيه )
وتغديت زبادي
والعشاء شوربه خضار

رنودة، أتوقع النسكافيه مو كويسة، لأن فيها كافيين، وفي هذا الريجيم يعني.. ما يساعد.
اشتري النسكافيه اللي بدون كافيين، Decaf.

وما شاء الله عليك يلا أنا خلصت شهر، وتراه سهل مو صعب. :)

ساره شكرا علي المجهود ده كله ربنا يقدره في ميزان حسناتك ان شاء الله
بس بسأل سؤال
ينفع اشرب نسكافيه بلبن خالي الدسم ؟؟ ده بالنسبه للاسبوع الاول؟

السؤال التاني
هناك بعض الوصفات زي مثلا بذر الكتان و كده ممكن اخذه لضمان نتيجه اكثر فاعيليه مع الريجيم ده و لا لأ؟؟؟؟

شكرا

بنات جد انا ماعندي اراده
او بالااصح انه حنا فاجازه بحاول اطبق الريجيم في الوقت اللي يسمح
بس مااقدر استبدل الحليب لانه ماينفع لي

تقدرين تستبدلينه بزبادي او لبن