هلا بنوتات ....
حبيبتي مدام ماما ما اكلت خضار ..
اه فيا بكا :::
فطرت حليب لوفات
اتغديت ديك رومي + ورق عنب + رز + لبن زبااادي ولا وكمان حليت شوكلاته
بصراحه متحطمه شويه .. بس شجعوني اني اكمل ولا كأني خبصت ...
وهزئوووني عشان انا ما امشي الا بالكلام الجارح ااااااااااااااه
العشا مارح اتعشا ولو جعت حشرب عصير برتقال ...
ومن بكرا حكمل .. عموما انا صار وزني 82 ونص وكان 84 يعني نزلت في يومين كيلو ونص ..
فعشان كدا رح اكمل الريجيم .. مهما خبصت حكمل الين انحف ( والله دي المرة معزمه ) والحمدلله عندي اخوات (انتو) يشجعوووني اني استمر ...
وبس ..
يلا حبيباتي اشوفكم على خيــــــــــر
الصفحة الأخيرة
الحمد الله معنوياتي مرتفعه وافطرت كيوي حبه ونص شبو فيني عيالي عندك
تغديت بيض اومليت سويته بطريقه شهيييييييييه
نقطه زيت زيتون وشوي حليب سائل منزوع الدسم وحمست فيها بصل وطماطم وحطيت عليها 3بيض..
الفجر مشيت ساعه وسويت تمارين ....
وحبيباتي بذكركم بنقطه مهمه ترى الاستاذه نفسه قالت ان كل اسبوع له وظائف مع الجسم والاسبوع الثاني اعداد الجسم لخسارة الوزن ..يعني روووووووقي والي جمعناه بسنه او اقل او اكثر
لازم نشد الهمه اننا نخسر ..
ونصيحه كل وحده تهتم بوزنها لاتقارن نفسها بأحد ...
سالفتي غير هذا الدمار بعينه
هو يقول كل بروتين كما تشاء بس لاتخلطه مع الخضار يعني بالمناسبات الي بتأكلين غصب كلي نوع واحد بس ....
ابتعشي شوربه ماجي