بنات مثل وماوعدتكم بديت اليوم الرجيم المركب
اليوم السبت
تاريخ : 30/1/1428 هـ
17/2/2007 م
الوزن عند بداية الرجيم : 86كيلو و 600 جراام
طبعا هدفي الاول 70 كيلو :09:
وهذا رابط الرجيم للكاتبه الاصليه
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=616662
مع الرجيم بحاول امشي على السير الكهربائي لمدة ساعة يوميا بالاضافة لتعب الجامعه وشغل البيت
الله يعين ويثبتناااااااا يارب
وبكتب لكم يومياتي كلها باذن الله :26:
بنات مثل وماوعدتكم بديت اليوم الرجيم المركب
اليوم السبت
تاريخ : 30/1/1428 هـ
...
2 كوب زبادى فى الفطار
الغداء
( كوسه + واحدة بطاطس صغيرة) مسلوق + ربع فرخة ( كان نفسى فيها ):09:
العشاء
شوربة خضار
بآخد شاى اخضر بدون سكر عدة مرات فى اليوم
وبقى لى 3 ايام باخد ملعقة خل تفاح مع كوب ماء على الريق
بس ميزانى بيقولى كلام حلو قوى مش هأقولكم هو بيقول ايه الا يوم السبت ان شاء الله
ادعولى انه يقولى كلام حلو اكتر
على فكره انا النهارده فى اليوم الخامس
وما بآكلش فى مواعيد ثابته يعنى بأقسم اكل اليوم على اكثر من ثلاث وجبات لانى سمعت ان
كده يزيد من معدل حرق الجسم
تمنياتى بالتوفيق للجميع
:26: