بنات مثل وماوعدتكم بديت اليوم الرجيم المركب
اليوم السبت
تاريخ : 30/1/1428 هـ
17/2/2007 م
الوزن عند بداية الرجيم : 86كيلو و 600 جراام
طبعا هدفي الاول 70 كيلو :09:
وهذا رابط الرجيم للكاتبه الاصليه
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=616662
مع الرجيم بحاول امشي على السير الكهربائي لمدة ساعة يوميا بالاضافة لتعب الجامعه وشغل البيت
الله يعين ويثبتناااااااا يارب
وبكتب لكم يومياتي كلها باذن الله :26:
بنات مثل وماوعدتكم بديت اليوم الرجيم المركب
اليوم السبت
تاريخ : 30/1/1428 هـ
...
شايفة ما فى همة ابدا :30: وما حدن بيجى شو صاير لازم نشجع بعض حتى الله ينولنا مرادنا ارجو من الجميع التفاعل والمشاركة ..........
أم الخير 11 ..... اهلا وسهلا فيكى ونورتينا :)
زيادة الوزن ليها اسباب كثيرة نوعية الاكل ... عدم الحركة ..... زيادة نسبة الدهون فى الجسم .... انحباس الماء بالجسم فمطلوب من حضرتك انك تاخذى مقاساتك ووزنك مع طولك وتشوفى شو السبب فى الزيادة وشو نوعية الرجيم المناسبة وتبداى بانك تاخذى قرار ثم التخفيف ثم الارادة لبداية الرجيم ثم الانطلاق فى الرجيم وانتى بصحة والله يوفقك :26:
تحياتى:26: