بنات الاسبوع الثالث مافية عشاء ليش
ياليت طريقة التندوري وبورية السمك و لحم بصلصة زيت الزيتون
بنات الاسبوع الثالث مافية عشاء ليش
ياليت طريقة التندوري وبورية السمك و لحم بصلصة زيت...
مرحبا بنات ......
كيفكم جميعا وحشتونى كتييير ......
كيفك طقم الماش وكيف احوالك .....عشا الاسبوع الثالث اندمج مع الغذاء وهذا هو العشا
العشاء
سلاطة يونانية بالجبنة ..
أو باذنجان بالصلصة الخضراء ..
أو سلاطة كرنب وجزر بالدجاج..
أو اومليت بيض بعش الغراب
او عصير الليمون بالنعناع..
أو شوربة خفيفة ( يمكن استخدام شوربة ماجي بكافة انواعها )
أو دجاج دجاج مغربى (تاندورى)
أو دجاج بكريمة النعناع ..
السمك .... كنا نعمله السمك البورى المشوى
اللحم بصلصة زيت الزيتون .....
كنت بجيب قليل من زيت الزيتون واحط عليه قطعة اللحم وعليه كمون وفلفل اسود وبهارات وقليل من القرفة والجنزبيل وماء حتى تمام السوى الى ان يكون المتبقى صوص اللحم .
التندورى :-
هو يتعمل بالفخار او
بالشواية انتي جيبي الدجاج بدون عظم و اعمليه محشي بخضار مقطع صغير مره
و اعمليه بصينية جوا الفرن بدون زيت بس ليمون و توابل خفيفة ..... والله معك ويوفقك
OmShoog..... كيفك حبيبتى واهلا وسهلا فيكى معنا ونورتى التجمع ....
بالنسبة للملح حبيبتى بتضيفه من الاسبوع السابع وبكميات قليلة راجعى الريجيم زين وشدى حيلك وزيدى من التمارين لاحسن نتيجة والله معك ويقويكى
انا .... خلصت ريجيم التمر ومن امس انا براحة ونزلت كيلو واحد بس والحمدلله على كل شى وهلا انا بوقت الراحة
تحياتى :26:
كيفكم جميعا وحشتونى كتييير ......
كيفك طقم الماش وكيف احوالك .....عشا الاسبوع الثالث اندمج مع الغذاء وهذا هو العشا
العشاء
سلاطة يونانية بالجبنة ..
أو باذنجان بالصلصة الخضراء ..
أو سلاطة كرنب وجزر بالدجاج..
أو اومليت بيض بعش الغراب
او عصير الليمون بالنعناع..
أو شوربة خفيفة ( يمكن استخدام شوربة ماجي بكافة انواعها )
أو دجاج دجاج مغربى (تاندورى)
أو دجاج بكريمة النعناع ..
السمك .... كنا نعمله السمك البورى المشوى
اللحم بصلصة زيت الزيتون .....
كنت بجيب قليل من زيت الزيتون واحط عليه قطعة اللحم وعليه كمون وفلفل اسود وبهارات وقليل من القرفة والجنزبيل وماء حتى تمام السوى الى ان يكون المتبقى صوص اللحم .
التندورى :-
هو يتعمل بالفخار او
بالشواية انتي جيبي الدجاج بدون عظم و اعمليه محشي بخضار مقطع صغير مره
و اعمليه بصينية جوا الفرن بدون زيت بس ليمون و توابل خفيفة ..... والله معك ويوفقك
OmShoog..... كيفك حبيبتى واهلا وسهلا فيكى معنا ونورتى التجمع ....
بالنسبة للملح حبيبتى بتضيفه من الاسبوع السابع وبكميات قليلة راجعى الريجيم زين وشدى حيلك وزيدى من التمارين لاحسن نتيجة والله معك ويقويكى
انا .... خلصت ريجيم التمر ومن امس انا براحة ونزلت كيلو واحد بس والحمدلله على كل شى وهلا انا بوقت الراحة
تحياتى :26:
بنات مثل وماوعدتكم بديت اليوم الرجيم المركب اليوم السبت تاريخ : 30/1/1428 هـ 17/2/2007 م الوزن عند بداية الرجيم : 86كيلو و 600 جراام طبعا هدفي الاول 70 كيلو :09: وهذا رابط الرجيم للكاتبه الاصليه http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=616662 مع الرجيم بحاول امشي على السير الكهربائي لمدة ساعة يوميا بالاضافة لتعب الجامعه وشغل البيت الله يعين ويثبتناااااااا يارب وبكتب لكم يومياتي كلها باذن الله :26:بنات مثل وماوعدتكم بديت اليوم الرجيم المركب اليوم السبت تاريخ : 30/1/1428 هـ ...
up....
الصفحة الأخيرة
انا اليوم كملت اول اسبوع من الرجيم المركب والحمد لله نزلت 2.5كيلو وزعلانه من نفسي لاني ما تمرنت زين هالاسبوع يعني ما مشيت الا في يومين بس
اليوم اول يوم في الاسبوع الثاني الله يقويني واكمله لى خير
على فكره يابنات من الاسبوع الثاني نقدر نضيف ملح للأكل بس يكون ملح البحر ولا انا غلطانه ؟