كوبونات الراقية تسجيل الدخول

بحر الخواطر
بحر الخواطر •
لمـار لمـار :
مرحبا بنات بصراحه عجبني رجيم الاخت الغاليه على قلبي الأستاذة واليوم انا بداية فيه وحلوو ويشبع وطبعا الي تبي تشارك معاي تكتب الأتي الطول: الوزن: العمر: الهدف : انا بكتب معلوماتي الطول:170 سم الوزن:82كجم العمر:19 سنه الهدف : 70 كجم وكل وحده تشارك راح يكون امام اسمها رشيقة 2006 انا للقبي لمــار رشيقة 2006 طبعا هالموضوع تشجيع للبنات وراح نشجع بعضنا وهذا الرجيم
مرحبا بنات بصراحه عجبني رجيم الاخت الغاليه على قلبي الأستاذة واليوم انا بداية فيه وحلوو ويشبع...
وانا والله توني افكر اسير اجهز اغراض هالرجيم.. :)
وناويه اسوي جدول عشان ما اخربط موووول.. :(

الطول:162
الوزن:92
العمر:23
الهدف :60 كيلووو بإذن الله..

وان شاء الله من باجر أنا ببدأ ان شاء الله.. :)
مشكلتي_دلوعه
مشكلتي_دلوعه •
بحر الخواطر بحر الخواطر :
وانا والله توني افكر اسير اجهز اغراض هالرجيم.. :) وناويه اسوي جدول عشان ما اخربط موووول.. :( الطول:162 الوزن:92 العمر:23 الهدف :60 كيلووو بإذن الله.. وان شاء الله من باجر أنا ببدأ ان شاء الله.. :)
وانا والله توني افكر اسير اجهز اغراض هالرجيم.. :) وناويه اسوي جدول عشان ما اخربط موووول.....
حلووو

يعني في بنات متحمسات للريجيم

الاسم : مشكلتي_دلوعه

الوزن : 101

الطول : 165

العمر : 21

الهدف : 70




بس ممكن حد يسوي جدووول عشان مانمل من الاكل ...؟
الأستا>ة
الأستا>ة •
أنستازيا أنستازيا :
مبرووووووووووووك والله فرحتلج من قلبي والله يتمم لج على خير وحافظي على جسمج عاد ومبروووووووووك مقدما عالعريس عسى يكون قرة عين لج والله يرزقج الذرية الصالحة وعسى أيامج كلها أفراح
مبرووووووووووووك والله فرحتلج من قلبي والله يتمم لج على خير وحافظي على جسمج...
مساكم صحة و رشاقة حبيبات قلبي

مشكورين على تواصلكم معي .. و مشاركتكم لي فرحتي الكبير

الله يجزاكم كل خير .. و يعطيكم مما عطاني يا رب ..

و يسعدكم دنيا و أخرة ..


الضوء المنير ..

صهيل الخيل ..

بلبونة ..

عسـوله ..

umshareefa ..

ام الجود 7 ..

راما* ..

sweetgirl_h ..

درة البحرين _947

Q8_AL-JOURY ..

رنودة ..

عطر الليل؛؛؛ ..

arch ..

نور الايمان2 ..

الملهمه ..

سبحانك ..

سكن الهم ..

THALIA_EMPIRE..

سكينة الشهداء ..

الحلم الوردي3 ..

المستقبل المشرق ..

soull-1 ..

برهومية ..

غفران الغامدي ..

أنستازيا ..

الله يساعدكم و يسهل عليكم كل أموركم ..



روينة ..

حبيبتي أنا خلال هالشهر ما رحت و لا جيت و حتى السفر حرمت نفسي منه ما سافرت

الا للعمره كم يوم و رجعت و اصريت على الاستمرار على الرجيم بالرغم من كل المغريات

اللي كانت حولي .. بس ربي ما ينسى عبده إذا طلبه ..

و الرجيم غاليتي ما كان فيه يوم مفتوح لأنه منوع و الكميات فيه مفتوحة فالواحد مو محتاج

يخربط و يسوي يوي يوك مفتوح ..


زمن تافه ..

الرجيم يا قلبي أنا ما حسيت بصعوبة الا بأول يوم فقط و الشاهد الله أن جسمي أرتاح عليه

بشرتي و شعري و ربي ما قد شفتهم و لله الحمد بها النظارة و الحيوية ..

و ما استخدمت اي فيتامينات لأن الرجيم شامل على الفواكهة و الخضار فأخذت كفايتي

من الفيتامينات الطبيعية ..

و الأفطار كل يوم لبن أو حليب قليل أو منزوع الدسم + الفواكهة و الكميات بالرجيم أساساً

كانت مفتوحة بس أنا كنت أكل كميات بسيطة جداً .. لأني بديت أحس بمعدتي تمتلي من كاس

موية بس فكان أقل الكميات هو اللي أكله ..



مشغووووله ..

أبداً ما استخدمت اي نوع من السكر لا الطبيعي و لا الدايت ..


ام فرج ..

أنا طبقت الرجيم زي ما هو موجود بحذافيره لا نقصت و لازدت فيه و الكميات زي ما ذكرت

هي كانت مفتوحة بس أنا ما كنت اكل الا بسيط و الحمد لله كنت اشبع ..


الف شكر غاليتي على مروركم ووجودكم ..

و أنا على اتم الاستعداد للإجابة على كل استفسارتكم عن الرجيم هنا بالموضوع

و اعذروني عن الاجابة عليها عبر الخاص لأن البريد أمتلا من الرسائل الخاصة

فوقفته لأن اغلب الاسئلة مكررة .. و حابة أن الكل يستفيد من الاجابات ..



نصيحة مني خلال الرجيم و اللي خلتني استفيد من هالرجيم خلال هالفترة البسيطة ..


1- النوم بدري حتى لو هو وقت اجازة و الواحد يبي ينبسط حاولوا قد ما تقدرورن ما

تسهرون كثير و اذا اضطريت للسهر بالكثير عشاك يكون ما بين الساعة 7- 9 و بعدها

لا تفكرين باي شي الا بالسوائل و في حاله الضرورة ..

و أنا عني كنت خلال هالاجازة كلها أنام بدري قبل 12 و اصحى الصباح بدري ..



2- تناول الـ 3 وجبات الرئيسية ..

و أنا كنت مقسمة و قتي بين كل وجبة و الثانية حوالي خمس ساعات كنت أفطر الساعة

10 الصباح و اتغدى 3 و اتعشى الساعة 8 ..

و ما كنت اكل بين الوجبات فقط اشرب السوائل ..

- على الريق كوب ماء ساخن + نصف ليمون + ملعقة شاي كمون

- بعد الافطار بساعتين قشر القهوة + الزنجبيل

- بعد الغداء بساعة شاي اخضر بدون سكر ..

- وقت المغرب قشر القهوة + الزنجبيل

- بعد العشا بساعة شاي اخضر بدون سكر ..

- و أنا بالسرير و قبل النوم كنت اشرب خليط الليمون و الكمون ...



3-شرب الماء بكثرة خلال اليوم بديت بـ 6 كاسات لغاية ما وصلتها لـ 12 كاسة باليوم

و ما كنت اشرب موية باردة كنت اشرب موية صحة غير مبردة ..



4- الرياضة مفيدة جداً .. و خصوصاً شغل البيت بيساعدك كثير تحركين كل أجزاء جسمك

:( و ربي ما خربنا غير الكسل و الاعتماد على الخادمات ..

أنا و حتى بوجود خدامتين عندنا بالبيت كنت اساعدهم كثير بالشغل و احيانا اسابقهم عليه..

اكنس و امسح الرخام و السيراميك و انظف الكنبات و المع الدرج و ارتب السفرة ..

و طبعا أنا من قبل الرجيم اغسل و اكوي ملابسي و ارتب غرفتي بنفسي و ما كنت اعتمد

على الخدامات بشي فاستمريت خلال الرجيم بهالشي ..

بالاضافة الي المشي بديت بنص ساعة و باخر الايام صرت اواصل لفوق الساعة ..

و افضل وقت للرياضة و خاصة المشي بعد الغداء بثلاث ساعات ..

و كنت اطلع و انزل الدرج اكثر من 10 مرات باليوم باوقات متفرقة ..

و اذا كنت عند التلفزيون او اقرا كتاب كنت اتمرن على الدراجة الثابتة ..



5- مقاومة المغريات حاولي قد ما تقدرين تمنعين نفسك عن اي شي اذكر اني خلال

الرجيم طلعت مع اهلي للمطعم و انا عاد امووت ببيتزا هت بس و الله العظيم جتني

بلاده و عدم مبالاه بالاكل نهائي لو اشوف اهلي ياكلون كل اكل الدنيا ما عاد يغريني

شي طلبت سلطة و اكلت ربعها بس ..



6- مقاومة التحطيم اللي بيجيك باول الرجيم من اللي حولك أو من محاولات اضعاف ارادتك

انا ما كان عندي احد يمنعني غير الوالدة كانت خايفة علي الله يخفظها و كل يوم تقول اخاف

اقوم و ما الاقيك بس كنت اطمنها و ااكل اكلات الرجيم قدامها لغاية ما صاروا اهلي بالبيت

يشاركون بالاكل من نفس الرجيم خلال بعض الوجبات ..

و يمكن هالشي ساعدني ..



7- يمكن بتضحكون علي لا قلت لكم اني ما شفت نفسي بالمراية :hahaha: كثير

لاني شلت المرايات اللي بغرفتي و باقي المرايات بالبيت كا كنت اشوف فيها الا وجهي بس

و كنت اشوف نقصاني على الملابس لغاية ما عاد لقيت شي على مقاسي كل ملابسي صارت

كبيرة علي و تفشل البيجامات و الجلابيات و قمصان البيت و حتى التنانير و البناطيل

و لا شي صاير قدي ابدي .. صرت البس من ملابس اختي و بنت اخوي :hahaha: ..

بس اليوم نزلت السوق و عبيت دولابي من جديد و خاصة ملابس جديدة تليق بالمنصب

الجديد :42: و ما تتخيلون و شلون تغيرت مقاساتي من 18 الى 12 و 10 ..




ما أقول الا الحمد لله رب العالمين على هالنعمة .. الحمد الله ..

الله يوفقكم حبيباتي .. و يسعدكم .. و يعطيكم كل خير ..
NOSA76
NOSA76 •
لمـار لمـار :
مرحبا بنات بصراحه عجبني رجيم الاخت الغاليه على قلبي الأستاذة واليوم انا بداية فيه وحلوو ويشبع وطبعا الي تبي تشارك معاي تكتب الأتي الطول: الوزن: العمر: الهدف : انا بكتب معلوماتي الطول:170 سم الوزن:82كجم العمر:19 سنه الهدف : 70 كجم وكل وحده تشارك راح يكون امام اسمها رشيقة 2006 انا للقبي لمــار رشيقة 2006 طبعا هالموضوع تشجيع للبنات وراح نشجع بعضنا وهذا الرجيم
مرحبا بنات بصراحه عجبني رجيم الاخت الغاليه على قلبي الأستاذة واليوم انا بداية فيه وحلوو ويشبع...
بنات واني معاكم
الطول:156
الوزن:58
العمر:30
الهدف 50
ان شاء الله من باجر ابدي معاكم
قوية الارادة
قوية الارادة •
الأستا>ة الأستا>ة :
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته .. مساء الخير و البركة على الجميع .. غالياتي .. و عزيزاتي .. ملكات منتديات عالم حواء .. حبيت بهالموضوع أقدم شكري و تقديري لكل من ساعدتني .. و دعمتني .. خلال مشوار ( الرجيم المركب ) .. http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=616662 الذي بداته منذ : يوم السبت 26/6/1427هـ الموافق 22/7/2006م .. بوزن : 90 كيلو .. :22: و حققت خلال الأسبوع الأول نزول : 6 كيلو و 300 غرام فأصبح وزني 83كيلو و 700غرام و خلال الأسبوع الثاني : نزلت 6 كيلو فقط .. فأصبح وزني 77كيلو و 700 غرام .. و خلال الأسبوع الثالث : نزلت 5 كيلو و 400 غرام .. و صار وزني 72 و 300 غرام .. و اليوم كانت نهاية الأسبوع الرابع و نهاية الشهر الأول للرجيم و قدرت أنزل خلال هالأسبوع::42: 7 كيلو و 300 غرام .. بمعنى إن وزني حالياً صار .... 65 كيلو .. خلال شهر واحد بس نزلت حوالي 25 كيلو .. و نزلت عن الوزن المثالي بحوالي 8 كيلو .. صدقوني فرحتي كبيرة جداً .. بالوزن اللي خسرته .. و بالزميلات اللي تعرفت عليهم خلال هالرجيم و حبيت أخص بالشكر زميلاتي الرائعات جداً .. الساعيات نحو الرشاقة .. reme .. ابتسامة يأس .. THALIA_EMPIRE.. tiiti .. فلسطين الدنيا .. gogoosh75 .. umshareefa .. وردة المنتدى .. مكان خاص .. مشغووووله .. almulla_11 .. سمسمه مجودي .. خليجية** .. انا شاطرة .. salmasalma .. و أشكر كل من ساهمت بتشجيعي و لو بكلمة من خلال الردود .. الغاليات : البسمة الباكية .. ^أميرة الاحساس^ .. درة البحرين_947 .. دنيا الحسايف .. الحلوة الأماراتية .. نور الايمان2 .. الصائمه لله .. zuzu189 .. خاتمة الأحزان .. @أروووجه @ .. نور السمراء .. ام عمر و على.. ملكه مملكتي .. لحن الورود .. أميـ الورود ـرة .. hmdeah .. ستاف .. غاويه دلع .. *Rnda* .. serenity .. سكن الهم .. بسبوسه العسوله .. أم زياد777 .. الأمل النائم .. shorok .. شـيخـ الغلا ــة .. MiSs.Mp3 .. Welma .. طالبه352@ .. صدى الصوت76 .. لبنه .. ba7renya .. ملاك _ الليل .. ام يوسف الاصليه .. MaZyOoOoNa .. ام سعود و تركي .. .. شمعة الوفاء .. شمعية الأطراف .. اميرة* الروح .. hadiil .. داليا للهدايا .. فالوذا .. كونتي كونتا .. أم زهـ14ـورة .. ميــاز .. mazagea .. yuliaa .. تينه الرشيقه .. sasa271974 .. سكر الكويت .. بنت البحرين 2006 .. vergenia .. بريئة جدا .. ام اتوم .. أنستازيا و من جد كلمة شكراً قليلة بحقهم .. الله يجزاهم كل خير .. و ينور لهم حياتهم .. و يسعدهم دنيا و اخره .. و يعطيهم من الرزق و الخير الكثير .. اللهم آمين .. و يحقق لهم أمنياتهم و أمانيهم .. و يصلح لهم أهلهم و ذريتهم .. و يرزقهم بأزواج اتقياء .. يا رب .. ما أدري وش بقول بس بصراحة الكلمات بمثل هالمواقف قليلة جداً علشان الواحد يقدر يعبر فيها عن الأحاسيس و المشاعر بداخلة .. الحمد لله رب العالمين على هالنعمة و كل نعمة منحني اياها .. الحمد لله رب العالمين الحمد لله على نعمة الاسلام و الصحة .. الحمد لله رب العالمين .. غالياتي .. الف شكر لوجودكم بحياتي بشكل غير مباشر .. و الف شكر لوقفتكم الكبيرة معي .. خلال هالفترة .. شهر مر بحياتي .. لكنه عمر بالنسبة لي .. حققت فيه أمنيات ما كنت أحلم فيها .. 1- جسم و لا أحلى .. 2- زميلات رائعات بمعى الكلمة .. 3- :42: وظيفة جديدة و بمنصب ما كنت أحلم فيه .. 4- تحديد موعد لمناقشة رسالة الماجستر مع بداية شهر ذي القعدة بإذن الله .. 5- هذا الخبر للحين ما قررت فيه رد بس حبيت تكونوا من أول الأشخاص اللي يعرفون فيه :D :arb: ( عريس )... انتوا ما قصرتوا ابد معي .. ابي منكم الحين دعوة صادقة من القلب أن ربي يسعدني باقي حياتي و يكمل عليه بخير ه الكثير .. و أنا عارفة و متأكدة أن كل وحده منكم ما بقلبها الا الخير .. الله يعطيكم الخير و يسعدكم غالياتي .. و زميلاتي المتابعات للرجيم لا تخافون ما في شي بيبعدني عنكم وراح أواصل معاكم .. و مثل ما و عدتكم ببرنامج خاص للصيام و بطرق طبخ جميع الوجبات اللي موجودة بالرجيم المركب.. سامحوني لو كنت أخطيت عليهم دون ما أقصد .. و سامحوني لو قصرت بحقكم بعد بدون ما أقصد .. و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ...
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته .. مساء الخير و البركة على الجميع .. غالياتي .. و...
الف الف مبروووك

الصراحة انجاز ....

يعني ما شاء الله تبارك الله ...


,,,

ربي يووفقك في اختيارك لشريك حياتك يا رب ...


موووفقة