جولانار (^_^)
جولانار (^_^)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم يا رشيقات بأذن الله انا سمعت عن الريجيم المركب كثير وما اقتنعت فيه .. الا لمن شفت وحده مسويته وانقلب البنت 180 درجه ماشاء الله تبارك الرحمن شي ما تتخيلونه.. حتى بشرتها صايره خطيره والسبب ان الرجيم هذا كل اكله صحي :) وانا قررت ابتدي فيه من السبت بأذن الله مع رياضه طبعا ما ابغى انزل 50 كيلو لا ابغى 20 تتوقعون اقدر قبل الإجازه :( ومن تشجعني وتبتدي معاي خلونا نتحمس وندخل كل اسبوع ونقول كم نزلنا :icon28:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم يا رشيقات بأذن الله انا سمعت عن الريجيم المركب كثير وما...
السلام عليكم

حبيبتي دجه ياقلبي انا اطل عليكم واقرأ الردود بس مااكتب شي (خلسه ) محد يشوفني هههههههه
تجسس
اقرأاخباركم واشوف نفسيتكم عشان اتشجع لتجربته بعد الجدول الي انا مخططه عليه ياقلبي بالتوفيق ياعسل
فراشه الخليج
فراشه الخليج
بسم الله وعلى الله توكلنا راح اكتب برنامج الاسبوع الاول حتى نشتري الفواكه والخضار المطلوبه وكل وحده فينا تنسق جدولها بحيث ماياثر على اولادها وبيتها وماتظطر تخرب الرجيم برنامج الأسبوع الأول : الهدف من ريجيم الأسبوع الأول تخليص الجسم من الدهون المتراكمة خلال السنوات الماضية، ولهذا السبب فهو يتركز على الفاكهة والخضراوات التى تحتوى على الالياف والفيتامينات بدون أية دهون. الإفطار:لبن أو حليب قليل أو منزوع الدسم كميات مناسبة 2-3 أكواب . فواكهة أو عصيرها مثل اناناس طازج – شمام – فراولة - - عنب – تفاح) حسب المزاج ~~~~~~~~~~~~~ الغداء: صنف واحد من الفواكهة : ( اناناس طازج – شمام – فراولة - - عنب – تفاح) أو سلاطة كرنب وفصوليا - أو سلاطة يونانية بالجبن والزيتون – أو كوسة مسلوقة . أو باذنجان محشى بالورقيات – زبادى .. أو خضار مطبوخ على البخار.. ~~~~~~~~~~~~~~ العشاء: صنف واحد من الفواكهة : ( اناناس طازج – شمام – فراولة - - عنب – تفاح) أو خضار مطبوخ على البخار أو( طماطم وفلفل مشوى مع خرشوف) أو شوربة طماطم وخضار . أو سلاطة مع خل التفاح أو خل العنب او شوربة سمك. أو سلاطة سبانخ بالليمون . ~~~~~~~~~~~~~~~ ملاحظات: يمنع نهائياً أستخدام اي نوع من السكر حتى الدايت ..و الملح .. شرب الماء العادية و المعدنية و ليست الغازية بكميات وفيرة موزعة خلال اليوم .. لا تقف فوق الميزان اكثر من مرة واحدة فى الاسبوع فقد تصاب بالاحباط لان "الرياح لم تأت بما تشتهى السفن"! اصبر، وتأكد أن النتيجة ستكون مذهلة .. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ طريقة تحضير شوربة السمك اليونانية : مطلوب: كيلو سمك فيليه ، 3 بصلات، 6 اصابع جزر، فرع كرفس، كرات، 3 بيضات، ليمونة، فلفل. الطريقة: يوضع 2 لتر ماء فى اناء، ينظف البصل والجزر والكرفس والكرات وتقطع ويضاف اليها الفلفل وتترك لتغلى 20 دقيقة. ينظف السمك، ويقطع ثم يضاف الى الاناء ويترك 10 دقائق بعد ذلك يرفع السمك ويوضع فى طبق منفصل ويحفظ ساخنا. يضرب البيض مع الليمون ويضاف اليه قليل من الشوربة، يصب هذا الخليط فى الشوربة ويقلب دون توقف على نار هادئة حتى يكتسب قواما. تقدم الشوربة والسمك فى وجبة واحدة. وبالتوفيق
بسم الله وعلى الله توكلنا راح اكتب برنامج الاسبوع الاول حتى نشتري الفواكه والخضار المطلوبه...
انا متحمسه للريجيم ان شالله اضعف قبل 25 -7
كاتبة السطور33
انا متحمسه للريجيم ان شالله اضعف قبل 25 -7
انا متحمسه للريجيم ان شالله اضعف قبل 25 -7
وأأأأأأأأأأأأأأأنا بعد وياكم من بكرة إن شاء الله

خلونا نشوف تفاعل وحماس
روح الحور
روح الحور
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم يا رشيقات بأذن الله انا سمعت عن الريجيم المركب كثير وما اقتنعت فيه .. الا لمن شفت وحده مسويته وانقلب البنت 180 درجه ماشاء الله تبارك الرحمن شي ما تتخيلونه.. حتى بشرتها صايره خطيره والسبب ان الرجيم هذا كل اكله صحي :) وانا قررت ابتدي فيه من السبت بأذن الله مع رياضه طبعا ما ابغى انزل 50 كيلو لا ابغى 20 تتوقعون اقدر قبل الإجازه :( ومن تشجعني وتبتدي معاي خلونا نتحمس وندخل كل اسبوع ونقول كم نزلنا :icon28:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم يا رشيقات بأذن الله انا سمعت عن الريجيم المركب كثير وما...
اهلين بنات كيفكم ان شاء الله كل وحدة تنزل للوزن الي تبيه
بس حابه اسال عن الرجيم المركب ياليت تفيدوني ولكم كل الشكر
كاتبة السطور33
بس عشان اكون واضحه اختي .... انا عندي زياده لوزني مب وايد يعني طولي 167 و وزني وهااييج الفتره انتفخت وااااااايد مادري من شو !! كان 68 وسويت وايد رجيمات مانزل وزني ولا شي لاني مثل ماقلتلج ماينزل وزني بسهووله مثل غيري .. واصلا لو حد يشوف وزني ويقارنه بالطول بيقولي انتي اصلا مافيج دهوون وايد عشان تضعفين ! بس انا طبيعه جسمي احلى عليه الضعف لان عندي مناطق معينه مع الضعف تبرز وماتختفي مثل غيري:22: من جربت هالرجيم فظيع الصراحه مرتاحه مب حارمه نفسي من شي عندي وايد اختيارات في الاكل .. اول مره سويت مثل ماقلتلج نزلت 5 كيلو وبعدين وقفت فترة تقريبا شهرين او اقل بشوي كنت اخربط في الاكل وايد بس الحمدلله مازاد وزني :42: وعقب بديت فيه من بدا رمضان ونزلت 4 ...... يعني باختصار لو اني متواصله بالرجيم جان انا نازله اكثر بس تعرفين الكسل:22:
بس عشان اكون واضحه اختي .... انا عندي زياده لوزني مب وايد يعني طولي 167 و وزني وهااييج الفتره...
مرحبا الساع
بنات انا اريد أبدأ بالرجيم من بكررررره بس اريد اشرب شاي اخضر وزنجبيل عااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااادي؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



انا ما ابي اشرب قهورة او شاي لبتون بس ابي شاي اخضر وزنجبيل

وف الاسبوع الاول والثاني فية على الفطور حليب مب عادي اسويلة نسكافية ؟؟؟ لان النسكافية تسد الشهية ...


بلللللللليييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييز ردوا علي