كوكونت
كوكونت
انا قررت باذن الله الواحد الاحد....زاني ابدا الريجيم المركب من السبت القادم.....26 جماد الاولى مين تحب تشاركني عشان نشجع بعض.............. ندااااااااااااااااااء عاجل للدبدوبات الي زيي.............. والريجيم موجود في عالم حواء .................................... الي تبغاه تسوي search وتلقاه.......................................... الي نوت تسجل اسمها ووزنها عشان نتشجع ونتواصل.......بسم الله انا راح ابدأ................ ادعوا لي انحف 130 ك....الله ينزل نصفها ان شاء الله ولا يردها مبدئيا ابغى اشوف وزني مكون من رقمين وان كان 99....... وبعد كدا ابدأ اتشرط .................
انا قررت باذن الله الواحد الاحد....زاني ابدا الريجيم المركب من السبت القادم.....26 جماد...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يومياتى يا بنات

الإفطار :
كوب لبن + 5 ثمرات خوخ + 3 ثمرات تفاح ( هم اللى قالوا كده كميات مفتوحة )

الغداء :
باذنجان مشوى + خلطة فلفل وثوم + طماطم ( ودخلتهم الفرن )
( هم كاتبين باذنجان محشى بالورقيات ) بس انا عملته كده

العشاء :
سمك بالبصل والطماطم فى الفرن ( بدل شوربة السمك )

باشرب شاى اخضر بالنعناع
وباخد ملعقة عسل على كوب ماء صباحا

حد من خبراء الريجيم المركب يقيمنى بقى

سلاااااااااااااااااااام
BrMeeTaH
BrMeeTaH
يا بنات نظام الاسبوع الثالث وين العشاء؟؟ ولا ما فيه عشاء !!
يا بنات نظام الاسبوع الثالث وين العشاء؟؟ ...
مبرووووووووووووووك دجه والله 6.5 حلوين واااايد مشاء الله عليج عاد الحين لاتتحطمين وكملي مشوارك وان شاء الله تضعفين 15 كيلو وزياده ومبروووك بعد تمسكووو والمرة اليايه ان شاء الله بيكون اكثر من جذي من دون تخبيصات بليز والفال للباااقي
من نص ساعه تعشيت سلطه يونانيه وقبلها بنص ساعه شربت اعشاب الحين بروح اصلي وامشي والعب رياضه شويات ولي عوده لكم
قلبي اسيرك
قلبي اسيرك
انا قررت باذن الله الواحد الاحد....زاني ابدا الريجيم المركب من السبت القادم.....26 جماد الاولى مين تحب تشاركني عشان نشجع بعض.............. ندااااااااااااااااااء عاجل للدبدوبات الي زيي.............. والريجيم موجود في عالم حواء .................................... الي تبغاه تسوي search وتلقاه.......................................... الي نوت تسجل اسمها ووزنها عشان نتشجع ونتواصل.......بسم الله انا راح ابدأ................ ادعوا لي انحف 130 ك....الله ينزل نصفها ان شاء الله ولا يردها مبدئيا ابغى اشوف وزني مكون من رقمين وان كان 99....... وبعد كدا ابدأ اتشرط .................
انا قررت باذن الله الواحد الاحد....زاني ابدا الريجيم المركب من السبت القادم.....26 جماد...
السلام عليكم


انا اليوم بديت في الريجيم المركب


ومن حظي لقيتكم توكم بادين بالتجمع


الصباح فطرت حبة تفااح مع كووب حليب قليل الدسم


والغداااءسلطة يونانيه


وسويت رياااضه لمدة ساااعه
قلبي اسيرك
قلبي اسيرك
انا قررت باذن الله الواحد الاحد....زاني ابدا الريجيم المركب من السبت القادم.....26 جماد الاولى مين تحب تشاركني عشان نشجع بعض.............. ندااااااااااااااااااء عاجل للدبدوبات الي زيي.............. والريجيم موجود في عالم حواء .................................... الي تبغاه تسوي search وتلقاه.......................................... الي نوت تسجل اسمها ووزنها عشان نتشجع ونتواصل.......بسم الله انا راح ابدأ................ ادعوا لي انحف 130 ك....الله ينزل نصفها ان شاء الله ولا يردها مبدئيا ابغى اشوف وزني مكون من رقمين وان كان 99....... وبعد كدا ابدأ اتشرط .................
انا قررت باذن الله الواحد الاحد....زاني ابدا الريجيم المركب من السبت القادم.....26 جماد...
يوميااات موووفقه لجميع البنااات
قلبي اسيرك
قلبي اسيرك
انا قررت باذن الله الواحد الاحد....زاني ابدا الريجيم المركب من السبت القادم.....26 جماد الاولى مين تحب تشاركني عشان نشجع بعض.............. ندااااااااااااااااااء عاجل للدبدوبات الي زيي.............. والريجيم موجود في عالم حواء .................................... الي تبغاه تسوي search وتلقاه.......................................... الي نوت تسجل اسمها ووزنها عشان نتشجع ونتواصل.......بسم الله انا راح ابدأ................ ادعوا لي انحف 130 ك....الله ينزل نصفها ان شاء الله ولا يردها مبدئيا ابغى اشوف وزني مكون من رقمين وان كان 99....... وبعد كدا ابدأ اتشرط .................
انا قررت باذن الله الواحد الاحد....زاني ابدا الريجيم المركب من السبت القادم.....26 جماد...
تخيلووو ياابناات تصير مقااسااتكم كذااا