marya313
marya313
انا قررت باذن الله الواحد الاحد....زاني ابدا الريجيم المركب من السبت القادم.....26 جماد الاولى مين تحب تشاركني عشان نشجع بعض.............. ندااااااااااااااااااء عاجل للدبدوبات الي زيي.............. والريجيم موجود في عالم حواء .................................... الي تبغاه تسوي search وتلقاه.......................................... الي نوت تسجل اسمها ووزنها عشان نتشجع ونتواصل.......بسم الله انا راح ابدأ................ ادعوا لي انحف 130 ك....الله ينزل نصفها ان شاء الله ولا يردها مبدئيا ابغى اشوف وزني مكون من رقمين وان كان 99....... وبعد كدا ابدأ اتشرط .................
انا قررت باذن الله الواحد الاحد....زاني ابدا الريجيم المركب من السبت القادم.....26 جماد...
بتوفيق انا كمان راح اتعشي سوب خضار
helwah_ss
helwah_ss
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم يا رشيقات بأذن الله انا سمعت عن الريجيم المركب كثير وما اقتنعت فيه .. الا لمن شفت وحده مسويته وانقلب البنت 180 درجه ماشاء الله تبارك الرحمن شي ما تتخيلونه.. حتى بشرتها صايره خطيره والسبب ان الرجيم هذا كل اكله صحي :) وانا قررت ابتدي فيه من السبت بأذن الله مع رياضه طبعا ما ابغى انزل 50 كيلو لا ابغى 20 تتوقعون اقدر قبل الإجازه :( ومن تشجعني وتبتدي معاي خلونا نتحمس وندخل كل اسبوع ونقول كم نزلنا :icon28:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم يا رشيقات بأذن الله انا سمعت عن الريجيم المركب كثير وما...
مساء الخير .. ماشاءالله دجه النظام حلو .. بس خايفه مايناسبني

أنا اليوم أول يوم ليا بدأت بحبوب ( زين الأتات) وقبل اسبوع سويت ريجيم الشوربه الحارقه ولا ساعدني نزلت بس ,, كيلو :(

الحين مع الحبوب أبغى اسوي ريجيم يكون كويس ويناسبني و اقدر انزل على الأقل 10 او 13 كيلو ب شهر

لأنه وزني 75 وأبغى اوصل للـ 55 ,,,,,,,,, بس مبدأيآ اوصل للــ 65 او 60تقريبآ

هل النظام دا يساعدني وممكن أنزل عليه مضبوط لأنه عندي اراده قوويه ,, ايش رايكم

انا محتاااااااااره مره وابغى أحد يشوور عليا

لأنه عندي ريجيم السعرات و هاذا الريجيم . وكمان يجيم مشيت عليه قبل سنه ونزلني 15 كيلو !!! محتااااااااااااااااااااااااااره
فراشه الخليج
فراشه الخليج
بتوفيق انا كمان راح اتعشي سوب خضار
بتوفيق انا كمان راح اتعشي سوب خضار
الحمد الله عدى اليوم الثاني اليوم يومياتي كانت فراوله انانس شوربه خضار ومشي 50 دقيقه ان شالله جدول بكره حيكون افطار اناس غدا اناناس عشا طماطم مشوي مع فلفل مع الاكثار من الشاي اخضر ان شالله لما اوزن يوم الجمعه تكون النتيجه زينه يا رب.
ريان_العرب
ريان_العرب
انا قررت باذن الله الواحد الاحد....زاني ابدا الريجيم المركب من السبت القادم.....26 جماد الاولى مين تحب تشاركني عشان نشجع بعض.............. ندااااااااااااااااااء عاجل للدبدوبات الي زيي.............. والريجيم موجود في عالم حواء .................................... الي تبغاه تسوي search وتلقاه.......................................... الي نوت تسجل اسمها ووزنها عشان نتشجع ونتواصل.......بسم الله انا راح ابدأ................ ادعوا لي انحف 130 ك....الله ينزل نصفها ان شاء الله ولا يردها مبدئيا ابغى اشوف وزني مكون من رقمين وان كان 99....... وبعد كدا ابدأ اتشرط .................
انا قررت باذن الله الواحد الاحد....زاني ابدا الريجيم المركب من السبت القادم.....26 جماد...
انا كمان ابغي انحف و***** الله اشارك معاك ونرفع تقرير عن اوزاننا الجديدة(***** الله) كل اسبوع انا الحين وزني 100 ومبدئيا ابي اكون 80 وبعدين ربنا يسهلها
دجهـ بس رزهـ
دجهـ بس رزهـ
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم يا رشيقات بأذن الله انا سمعت عن الريجيم المركب كثير وما اقتنعت فيه .. الا لمن شفت وحده مسويته وانقلب البنت 180 درجه ماشاء الله تبارك الرحمن شي ما تتخيلونه.. حتى بشرتها صايره خطيره والسبب ان الرجيم هذا كل اكله صحي :) وانا قررت ابتدي فيه من السبت بأذن الله مع رياضه طبعا ما ابغى انزل 50 كيلو لا ابغى 20 تتوقعون اقدر قبل الإجازه :( ومن تشجعني وتبتدي معاي خلونا نتحمس وندخل كل اسبوع ونقول كم نزلنا :icon28:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم يا رشيقات بأذن الله انا سمعت عن الريجيم المركب كثير وما...
الله يبارك فيكم جميعاً يا حلوات

بالمناسبه النزول هذا صار من بعد 3 اسابيع يعني ان شاء الله لمن اكمل شهر يوم السبت الجاي راح اوزن واقولكم...

عقبالكم يا بنات... يارب تتنحف 10 كيلو في الشهر

والف مبرووك شيرينه الله يتمم عليك بخير.. وحبيبتي لا تتقيدين ب 3 وجبات فقط انتي عامله ربط يبغالك كل شوي تشربين وتاكلين كميات قليله اهم شي صحتك ...وان شاء الله راح تنزلين
***************************
helwah هذا النظام مره حلوو صراحه وزينته تلاقين اللي في بالك وتاكلينه يعني مافي شي اجباري...
حتى لو طلعتي برا ومعزومه راح تلاقين فواكه او خضار .. وماراح تنحرجي من احد
وزياده على كذا كثير كثير كثير فيه خضار وفواكه خلي اجسامنا تعوض عن نقصهم في السنين اللي راحت
انا عن نفسي ما كنت اكلهم الا في السنه حسنه ...
وانت صلي استخاره وشوفي ايش تراتاحين له <<< صلاة الاستخاره عندها ضروريه هههههههه