arch :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ازيكم يا بنوتات يارشيقات المستقبل :) :26: ممكن انضم ليكم هنزل النهاردة باذن الله اشترى الحاجات يارب نخس قبل رمضان قولو امين :( الطول:160 الوزن:90 او 88 العمر:24 الهدف :60 كيلووووباذن الله عندى يا بنات شوية اسئلة ياريت حد يفيدنى فيها الله يكرمكم :26: 1-هل فطار الاسبوع الاول يكون لبن مع فواكهة ؟ ولا بيكون لبن بس او فواكه بس؟ 2- باذنجان محشى بالورقيات - زبادى يعنى ايه ؟ مش فاهمة بيتعمل ازاى 3- سلاطة سبانخ الليمون طريقتها ازاى؟ 4- هل مسموح بالعنب ؟ بالرغم من انه فيه سكريات عالية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ازيكم يا بنوتات يارشيقات المستقبل :) :26: ممكن انضم ليكم...

لمـار :

مرحبا بنات بصراحه عجبني رجيم الاخت الغاليه على قلبي الأستاذة واليوم انا بداية فيه وحلوو ويشبع وطبعا الي تبي تشارك معاي تكتب الأتي الطول: الوزن: العمر: الهدف : انا بكتب معلوماتي الطول:170 سم الوزن:82كجم العمر:19 سنه الهدف : 70 كجم وكل وحده تشارك راح يكون امام اسمها رشيقة 2006 انا للقبي لمــار رشيقة 2006 طبعا هالموضوع تشجيع للبنات وراح نشجع بعضنا وهذا الرجيم

مرحبا بنات بصراحه عجبني رجيم الاخت الغاليه على قلبي الأستاذة واليوم انا بداية فيه وحلوو ويشبع...

NOSA76 :

هاي بنات كيفكم عندي سؤال للاخت الأستا>ة حبيبتي ما بين الوجبات شكنتي تاكلين ممكن الواحد ياكل نوع واحد فاكهه اني بصراحه عندي دوام واصحى الفجر يعني لما يصير الضحى كلش اجوع وطبعا اني مدمنه على الشاي والقهوه يعني الصبح اذا ما اشربهه بعيد عنكم يلزمني وجع راس طول النهار لهذا اليوم الصبح فطرت نسكافي بالحليب قليل الدسم

هاي بنات كيفكم عندي سؤال للاخت الأستا>ة حبيبتي ما بين الوجبات شكنتي تاكلين ممكن الواحد...

لمـار :

مرحبا بنات بصراحه عجبني رجيم الاخت الغاليه على قلبي الأستاذة واليوم انا بداية فيه وحلوو ويشبع وطبعا الي تبي تشارك معاي تكتب الأتي الطول: الوزن: العمر: الهدف : انا بكتب معلوماتي الطول:170 سم الوزن:82كجم العمر:19 سنه الهدف : 70 كجم وكل وحده تشارك راح يكون امام اسمها رشيقة 2006 انا للقبي لمــار رشيقة 2006 طبعا هالموضوع تشجيع للبنات وراح نشجع بعضنا وهذا الرجيم

مرحبا بنات بصراحه عجبني رجيم الاخت الغاليه على قلبي الأستاذة واليوم انا بداية فيه وحلوو ويشبع...