لمـار :

مرحبا بنات بصراحه عجبني رجيم الاخت الغاليه على قلبي الأستاذة واليوم انا بداية فيه وحلوو ويشبع وطبعا الي تبي تشارك معاي تكتب الأتي الطول: الوزن: العمر: الهدف : انا بكتب معلوماتي الطول:170 سم الوزن:82كجم العمر:19 سنه الهدف : 70 كجم وكل وحده تشارك راح يكون امام اسمها رشيقة 2006 انا للقبي لمــار رشيقة 2006 طبعا هالموضوع تشجيع للبنات وراح نشجع بعضنا وهذا الرجيم

مرحبا بنات بصراحه عجبني رجيم الاخت الغاليه على قلبي الأستاذة واليوم انا بداية فيه وحلوو ويشبع...

الأستا>ة :

a_Toofy + Cute_JuMaNa الله يبارك بعمرك يا قلبي .. و يعطيك قوة الارادة يا كريم .. و تبدين على خير مع البنات و تنتهين من الرجيم و انتي بصحة و سلامة .. بالتوفيق .. تهومة .. مساك ورد غاليتي .. باذنجان محشي بالورقيات .. تقطع الباذنجان لانصاف و تشوى داخل الفرن لمدة ساعة الا ربع على درجة 130 ثم تبرد و تقشر و يضاف اليها مكعبات الطماطم و البصل الاخضر و البقدونس و النعناع او الحبق و عصير الليمون و القليل من الطحينة السائلة و السماق .. او بعد استخراج الباذنجان نكبس وسط الباذنجان بالملعقة و يحشى بالخلطة السابقة .. Cute_JuMaNa .. 1-سلطة الكرنب و الفاصوليا .. يتم تقطيع الكرنب و الفاصوليا شرائط ثم تسلق و تصفى من الماء و تبرد و تتبل (بقليل) من البهارات و الكثير من الليمون و لنني امتنعت عن استخدام الملح استبدله بـ ( السماق ) و يمكن استخدام الملح البحري (الخشن) بعد طحنه بمقدار بسيط جداً .. 2- السلطة اليونانية .. خيار-طماطم- بصل أخضر-زيتون أسود-جبنة فيتا أو قريش قليلة الدسم-حبق أو نعناع – رشة زعتر و سماق – عصير ليمون .. تقطع الخضروات مكعبات صغيرة و تخلط مع مكعبات الجبنة ثم تتبل بعصير الليمون و الزعتر و السماق . و بقية الاسابيع راح انزلها خلال وقت فراغي كاملة بإذن الله .. مكان خاص .. أنا ذكرت بردود كثيرة سا بقاً : ( أن جسمي أرتاح عليه و بشرتي و شعري و ربي ما قد شفتهم و لله الحمد بها النظارة و الحيوية ..و ما استخدمت اي فيتامينات لأن الرجيم شامل على الفواكهة و الخضار فأخذت كفايتي من الفيتامينات الطبيعية ) .. و مشكورة يا قلبي .. راما* .. يصير يا قلبي نبدل الحليب في وجبة الافطار بلبن أو زبادي قليل أو منزوع الدسم بس ما يصير خلال الرجيم نشرب اي من المشروبات الغازية حتى الدايت و اللايت منها .. و متل ما سيق وذكرت برود كثيرة : ( فقط كنت اشرب السوائل الساخنة و العصيرات الطازجة بدون سكر .. - على الريق كوب ماء ساخن + نصف ليمون + ملعقة شاي كمون - بعد الافطار بساعتين قشر القهوة + الزنجبيل - بعد الغداء بساعة شاي اخضر بدون سكر .. - وقت المغرب قشر القهوة + الزنجبيل - بعد العشا بساعة شاي اخضر بدون سكر .. - و أنا بالسرير و قبل النوم كنت اشرب خليط الليمون و الكمون ... -شرب الماء بكثرة خلال اليوم بديت بـ 6 كاسات لغاية ما وصلتها لـ 12 كاسة باليوم و ما كنت اشرب موية باردة كنت اشرب موية صحة غير مبردة .. ) مشتاقة للاهل... أنا طبقت الرجيم زي ما هو موجود بحذافيره لا نقصت و لازدت فيه و الكميات زي ما ذكرت هي كانت مفتوحة بس أنا ما كنت اكل الا بسيط و الحمد لله كنت اشبع .. و بالنسبة لسؤالك الثاني مااقدر افتيك فيه ابداً .. الجوهرة بنت عبدالله .. هلا وغلا اختي .. على الاقل سوي الشهر الاول من الرجيم مثلي علشان تكون النتائج مضبوطة .. و بالتوفيق .. خاتمة الأحزان.. إن شاء الله ما تندمين بعد ما تجربين هالرجيم .. و بإذن الله راح انزل خلال وقت فراغي رجيم مركب لرمضان .. بالتوفيق يا قلبي ... و بالنسبة للدوخة ما حسيت فيها الا باول يوم بس ة تقدرين تاكلين حبة تمر وحدة بس لما تحسين بالدوخة و انتي لما تنظمين وجباتك صح ماراح تحسين بهالدوخة ابد .. THALIA_EMPIRE ... بنسوارين يا قلبي .. و الف مبروك لك خسارة 3 كيلو ... و ربي نعمة .. :26: :26: و أنا اعرف أنك مو طماعة .. صحتك بالدنيا يا قلبي .. و لازال قدامك وقت .. لا تستعجلين .. إيدام العدس ينوكل بروحه بدون الخبز جربية مع عرقين بصل أخضر .. أوروفوار .. **أمةالله** + griwa شكرا لكن ..

a_Toofy + Cute_JuMaNa الله يبارك بعمرك يا قلبي .. و يعطيك قوة الارادة يا كريم...

الأستا>ة :

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته .. مساء الخير و البركة على الجميع .. غالياتي .. و عزيزاتي .. ملكات منتديات عالم حواء .. حبيت بهالموضوع أقدم شكري و تقديري لكل من ساعدتني .. و دعمتني .. خلال مشوار ( الرجيم المركب ) .. http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=616662 الذي بداته منذ : يوم السبت 26/6/1427هـ الموافق 22/7/2006م .. بوزن : 90 كيلو .. :22: و حققت خلال الأسبوع الأول نزول : 6 كيلو و 300 غرام فأصبح وزني 83كيلو و 700غرام و خلال الأسبوع الثاني : نزلت 6 كيلو فقط .. فأصبح وزني 77كيلو و 700 غرام .. و خلال الأسبوع الثالث : نزلت 5 كيلو و 400 غرام .. و صار وزني 72 و 300 غرام .. و اليوم كانت نهاية الأسبوع الرابع و نهاية الشهر الأول للرجيم و قدرت أنزل خلال هالأسبوع::42: 7 كيلو و 300 غرام .. بمعنى إن وزني حالياً صار .... 65 كيلو .. خلال شهر واحد بس نزلت حوالي 25 كيلو .. و نزلت عن الوزن المثالي بحوالي 8 كيلو .. صدقوني فرحتي كبيرة جداً .. بالوزن اللي خسرته .. و بالزميلات اللي تعرفت عليهم خلال هالرجيم و حبيت أخص بالشكر زميلاتي الرائعات جداً .. الساعيات نحو الرشاقة .. reme .. ابتسامة يأس .. THALIA_EMPIRE.. tiiti .. فلسطين الدنيا .. gogoosh75 .. umshareefa .. وردة المنتدى .. مكان خاص .. مشغووووله .. almulla_11 .. سمسمه مجودي .. خليجية** .. انا شاطرة .. salmasalma .. و أشكر كل من ساهمت بتشجيعي و لو بكلمة من خلال الردود .. الغاليات : البسمة الباكية .. ^أميرة الاحساس^ .. درة البحرين_947 .. دنيا الحسايف .. الحلوة الأماراتية .. نور الايمان2 .. الصائمه لله .. zuzu189 .. خاتمة الأحزان .. @أروووجه @ .. نور السمراء .. ام عمر و على.. ملكه مملكتي .. لحن الورود .. أميـ الورود ـرة .. hmdeah .. ستاف .. غاويه دلع .. *Rnda* .. serenity .. سكن الهم .. بسبوسه العسوله .. أم زياد777 .. الأمل النائم .. shorok .. شـيخـ الغلا ــة .. MiSs.Mp3 .. Welma .. طالبه352@ .. صدى الصوت76 .. لبنه .. ba7renya .. ملاك _ الليل .. ام يوسف الاصليه .. MaZyOoOoNa .. ام سعود و تركي .. .. شمعة الوفاء .. شمعية الأطراف .. اميرة* الروح .. hadiil .. داليا للهدايا .. فالوذا .. كونتي كونتا .. أم زهـ14ـورة .. ميــاز .. mazagea .. yuliaa .. تينه الرشيقه .. sasa271974 .. سكر الكويت .. بنت البحرين 2006 .. vergenia .. بريئة جدا .. ام اتوم .. أنستازيا و من جد كلمة شكراً قليلة بحقهم .. الله يجزاهم كل خير .. و ينور لهم حياتهم .. و يسعدهم دنيا و اخره .. و يعطيهم من الرزق و الخير الكثير .. اللهم آمين .. و يحقق لهم أمنياتهم و أمانيهم .. و يصلح لهم أهلهم و ذريتهم .. و يرزقهم بأزواج اتقياء .. يا رب .. ما أدري وش بقول بس بصراحة الكلمات بمثل هالمواقف قليلة جداً علشان الواحد يقدر يعبر فيها عن الأحاسيس و المشاعر بداخلة .. الحمد لله رب العالمين على هالنعمة و كل نعمة منحني اياها .. الحمد لله رب العالمين الحمد لله على نعمة الاسلام و الصحة .. الحمد لله رب العالمين .. غالياتي .. الف شكر لوجودكم بحياتي بشكل غير مباشر .. و الف شكر لوقفتكم الكبيرة معي .. خلال هالفترة .. شهر مر بحياتي .. لكنه عمر بالنسبة لي .. حققت فيه أمنيات ما كنت أحلم فيها .. 1- جسم و لا أحلى .. 2- زميلات رائعات بمعى الكلمة .. 3- :42: وظيفة جديدة و بمنصب ما كنت أحلم فيه .. 4- تحديد موعد لمناقشة رسالة الماجستر مع بداية شهر ذي القعدة بإذن الله .. 5- هذا الخبر للحين ما قررت فيه رد بس حبيت تكونوا من أول الأشخاص اللي يعرفون فيه :D :arb: ( عريس )... انتوا ما قصرتوا ابد معي .. ابي منكم الحين دعوة صادقة من القلب أن ربي يسعدني باقي حياتي و يكمل عليه بخير ه الكثير .. و أنا عارفة و متأكدة أن كل وحده منكم ما بقلبها الا الخير .. الله يعطيكم الخير و يسعدكم غالياتي .. و زميلاتي المتابعات للرجيم لا تخافون ما في شي بيبعدني عنكم وراح أواصل معاكم .. و مثل ما و عدتكم ببرنامج خاص للصيام و بطرق طبخ جميع الوجبات اللي موجودة بالرجيم المركب.. سامحوني لو كنت أخطيت عليهم دون ما أقصد .. و سامحوني لو قصرت بحقكم بعد بدون ما أقصد .. و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ...

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته .. مساء الخير و البركة على الجميع .. غالياتي .. و...

الأستا>ة :

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته .. مساء الخير و البركة على الجميع .. غالياتي .. و عزيزاتي .. ملكات منتديات عالم حواء .. حبيت بهالموضوع أقدم شكري و تقديري لكل من ساعدتني .. و دعمتني .. خلال مشوار ( الرجيم المركب ) .. http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=616662 الذي بداته منذ : يوم السبت 26/6/1427هـ الموافق 22/7/2006م .. بوزن : 90 كيلو .. :22: و حققت خلال الأسبوع الأول نزول : 6 كيلو و 300 غرام فأصبح وزني 83كيلو و 700غرام و خلال الأسبوع الثاني : نزلت 6 كيلو فقط .. فأصبح وزني 77كيلو و 700 غرام .. و خلال الأسبوع الثالث : نزلت 5 كيلو و 400 غرام .. و صار وزني 72 و 300 غرام .. و اليوم كانت نهاية الأسبوع الرابع و نهاية الشهر الأول للرجيم و قدرت أنزل خلال هالأسبوع::42: 7 كيلو و 300 غرام .. بمعنى إن وزني حالياً صار .... 65 كيلو .. خلال شهر واحد بس نزلت حوالي 25 كيلو .. و نزلت عن الوزن المثالي بحوالي 8 كيلو .. صدقوني فرحتي كبيرة جداً .. بالوزن اللي خسرته .. و بالزميلات اللي تعرفت عليهم خلال هالرجيم و حبيت أخص بالشكر زميلاتي الرائعات جداً .. الساعيات نحو الرشاقة .. reme .. ابتسامة يأس .. THALIA_EMPIRE.. tiiti .. فلسطين الدنيا .. gogoosh75 .. umshareefa .. وردة المنتدى .. مكان خاص .. مشغووووله .. almulla_11 .. سمسمه مجودي .. خليجية** .. انا شاطرة .. salmasalma .. و أشكر كل من ساهمت بتشجيعي و لو بكلمة من خلال الردود .. الغاليات : البسمة الباكية .. ^أميرة الاحساس^ .. درة البحرين_947 .. دنيا الحسايف .. الحلوة الأماراتية .. نور الايمان2 .. الصائمه لله .. zuzu189 .. خاتمة الأحزان .. @أروووجه @ .. نور السمراء .. ام عمر و على.. ملكه مملكتي .. لحن الورود .. أميـ الورود ـرة .. hmdeah .. ستاف .. غاويه دلع .. *Rnda* .. serenity .. سكن الهم .. بسبوسه العسوله .. أم زياد777 .. الأمل النائم .. shorok .. شـيخـ الغلا ــة .. MiSs.Mp3 .. Welma .. طالبه352@ .. صدى الصوت76 .. لبنه .. ba7renya .. ملاك _ الليل .. ام يوسف الاصليه .. MaZyOoOoNa .. ام سعود و تركي .. .. شمعة الوفاء .. شمعية الأطراف .. اميرة* الروح .. hadiil .. داليا للهدايا .. فالوذا .. كونتي كونتا .. أم زهـ14ـورة .. ميــاز .. mazagea .. yuliaa .. تينه الرشيقه .. sasa271974 .. سكر الكويت .. بنت البحرين 2006 .. vergenia .. بريئة جدا .. ام اتوم .. أنستازيا و من جد كلمة شكراً قليلة بحقهم .. الله يجزاهم كل خير .. و ينور لهم حياتهم .. و يسعدهم دنيا و اخره .. و يعطيهم من الرزق و الخير الكثير .. اللهم آمين .. و يحقق لهم أمنياتهم و أمانيهم .. و يصلح لهم أهلهم و ذريتهم .. و يرزقهم بأزواج اتقياء .. يا رب .. ما أدري وش بقول بس بصراحة الكلمات بمثل هالمواقف قليلة جداً علشان الواحد يقدر يعبر فيها عن الأحاسيس و المشاعر بداخلة .. الحمد لله رب العالمين على هالنعمة و كل نعمة منحني اياها .. الحمد لله رب العالمين الحمد لله على نعمة الاسلام و الصحة .. الحمد لله رب العالمين .. غالياتي .. الف شكر لوجودكم بحياتي بشكل غير مباشر .. و الف شكر لوقفتكم الكبيرة معي .. خلال هالفترة .. شهر مر بحياتي .. لكنه عمر بالنسبة لي .. حققت فيه أمنيات ما كنت أحلم فيها .. 1- جسم و لا أحلى .. 2- زميلات رائعات بمعى الكلمة .. 3- :42: وظيفة جديدة و بمنصب ما كنت أحلم فيه .. 4- تحديد موعد لمناقشة رسالة الماجستر مع بداية شهر ذي القعدة بإذن الله .. 5- هذا الخبر للحين ما قررت فيه رد بس حبيت تكونوا من أول الأشخاص اللي يعرفون فيه :D :arb: ( عريس )... انتوا ما قصرتوا ابد معي .. ابي منكم الحين دعوة صادقة من القلب أن ربي يسعدني باقي حياتي و يكمل عليه بخير ه الكثير .. و أنا عارفة و متأكدة أن كل وحده منكم ما بقلبها الا الخير .. الله يعطيكم الخير و يسعدكم غالياتي .. و زميلاتي المتابعات للرجيم لا تخافون ما في شي بيبعدني عنكم وراح أواصل معاكم .. و مثل ما و عدتكم ببرنامج خاص للصيام و بطرق طبخ جميع الوجبات اللي موجودة بالرجيم المركب.. سامحوني لو كنت أخطيت عليهم دون ما أقصد .. و سامحوني لو قصرت بحقكم بعد بدون ما أقصد .. و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ...

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته .. مساء الخير و البركة على الجميع .. غالياتي .. و...