فراشه سعوديه
•
موفقين ان شاء الله
arch
•
ماشاء الله عليجج بس بغيت اعرف الريجيم هذا مايرجع الوزن؟؟ماشاء الله عليجج بس بغيت اعرف الريجيم هذا مايرجع الوزن؟؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاكى الله خيرا يا استاذة سااااااااااااااارة << اختى اسمها سارة زيك:) :)
حبيت اسالك شوية اسئلة لو ممكن تجاوبينى الله يكرمك لانى عاوزة اخس 30 او 20 كيلو قبل رمضان ان شاء الله
-هل فطار الاسبوع الاول يكون لبن مع فواكهة ؟ ولا بيكون لبن بس او فواكه بس؟
2- باذنجان محشى بالورقيات - زبادى يعنى ايه ؟ مش فاهمة بيتعمل ازاى
3- سلاطة سبانخ الليمون طريقتها ازاى؟
4- هل مسموح بالعنب ؟ بالرغم من انه فيه سكريات عالية
5- هل ممكن اشرب اعشاب تانية غير اللى انتى كتبتيها زى النعناع واكليل الجبل والميرامية بدون سكر طبعا؟
فى انتظارك حبيبتى :26: :26:
جزاكى الله خيرا يا استاذة سااااااااااااااارة << اختى اسمها سارة زيك:) :)
حبيت اسالك شوية اسئلة لو ممكن تجاوبينى الله يكرمك لانى عاوزة اخس 30 او 20 كيلو قبل رمضان ان شاء الله
-هل فطار الاسبوع الاول يكون لبن مع فواكهة ؟ ولا بيكون لبن بس او فواكه بس؟
2- باذنجان محشى بالورقيات - زبادى يعنى ايه ؟ مش فاهمة بيتعمل ازاى
3- سلاطة سبانخ الليمون طريقتها ازاى؟
4- هل مسموح بالعنب ؟ بالرغم من انه فيه سكريات عالية
5- هل ممكن اشرب اعشاب تانية غير اللى انتى كتبتيها زى النعناع واكليل الجبل والميرامية بدون سكر طبعا؟
فى انتظارك حبيبتى :26: :26:
الأستا>ة
•
- على الريق كوب ماء ساخن + نصف ليمون + ملعقة شاي كمون - بعد الافطار بساعتين قشر القهوة + الزنجبيل - بعد الغداء بساعة شاي اخضر بدون سكر .. - وقت المغرب قشر القهوة + الزنجبيل - بعد العشا بساعة شاي اخضر بدون سكر .. - و أنا بالسرير و قبل النوم كنت اشرب خليط الليمون و الكمون ... -شرب الماء بكثرة خلال اليوم بديت بـ 6 كاسات لغاية ما وصلتها لـ 12 كاسة باليوم و ما كنت اشرب موية باردة كنت اشرب موية صحة غير مبردة .. ) مشكوره على ردج على اسئلة البنات وسوري لو ازعجتج بالسؤال بس كنت ابا اعرف هالاشياء اللي كنتي تشربينها اجباريه يعني لازم اشربهم وهل تعتقدين انهم ساعدو في نزول وزنج ولا لاء ...؟- على الريق كوب ماء ساخن + نصف ليمون + ملعقة شاي كمون - بعد الافطار بساعتين قشر القهوة +...
مشكلتي_دلوعه ..
الاشياء اللي كنت اشريها اشياء مفيدة في خسارة الوزن ..
وردة راس الخيمة..
اي رجيم تسوينه و تنزلين فيه وزنك بمجرد رجوعك للعادات الغذائية السيئة راح يرجع
وزنك .
و ما فيه اي رجيم بالدنيا كلها بيخلي وزنك زي ماهو الا اذا كنتي منتبهة على اكلك
و مقلله من الماكولات اللي تكسبك وزن ..
arch ..
و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
1- الافطار لبن أو حليب او زبادي قليلين أو منزوعين الدسم + فواكهة
2- طريقة سلاطة السبانخ بالليمون الباذنجان المحشي بالورقيات ذكرتها بالرود السابقة حوالي 3
مرات و عند اختيارك للباذنجان المحشي خلال وجبة العشاء يؤكل بجانب الزبادي ..
3- لا انصح بالاكثار من العنب لانه كثرته تسبب الاسهال و انتوا بكرامه لانه منظف للجهاز الهضمي
4- بامكانك شرب السوائل الساخنة و الباردة بانواعها بدون سكر و بدون غازات ..
بالتوفيق عزيزاتي ..
اختي مشكورة على تعبك وما شاء الله عليك
لكن بس حبيت اسالك انتي اخذتي راي اخصائيه فيه وينفع للي وزنهم فوق المية
لانه عجبني بس اخاف اجربه وانا وزني كبير والاكل فيه قليل فما يناسبني او يتعب جسمي
انتظرك اختي
لكن بس حبيت اسالك انتي اخذتي راي اخصائيه فيه وينفع للي وزنهم فوق المية
لانه عجبني بس اخاف اجربه وانا وزني كبير والاكل فيه قليل فما يناسبني او يتعب جسمي
انتظرك اختي
الصفحة الأخيرة