aliya__18 @aliya_18
عضوة جديدة
موضوع يهم الكل
سلام كيفكم ابغا تجاربكم مع الرجيم وكم نحفتو عطوني تجاربكم عشان استفيد والي ما يقرا يستفيد
8
668
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
لازم يتغير نظامك كامل بهدف الصحة و الانتقال لنمط حياة صحي مو فقط للحصول على جسم متناسق يعني مو بس عشان الشكل ابتدي بالبداية احذفي السناك الي يوكل بس للتسلية بعدها تعلي للوجبات اليومية كثري الخضار و البروتين و قللي الكربوهيدرات لأقل مستوى ممكن
انتي فقط بكل بساطةلو اتبعتي هالخطوات بتلاقي نفسك نحفتي و اهم شي كثري شرب الماء ,, اقرأي عن الصيام المتقطع روعة صيام متقطع + حذف السناك+قطع السكر نهائي+تقليل الكربوهيدرات لأقل مستوى ممكن بتشوفي نتيجة حلوة و بينعكس على صحتك
الصفحة الأخيرة
سمعتي عن حبوب الخميرة تنحف
وش رايك نبدا انا وياك بكره والي يبي يبدا معنا