ميزان الحمام

مرحبا حبيباتي
قرأت هالموضوع وحبيت أني أنقلكم ياه:27:




دع القلق وابدأ تغذية سليمة:cook:


اذا كنت تشعر بالأسى بسبب عدد الكيلو جرامات الظاهرة على مؤشر ميزان الحمام،فاننا ننصحك أن تقرأ مايلي :
تشير البحوث العلمية في مجال الحمية الغذائية الى أنه بالاضافة الى خياراتك المتعلقة بالطعام والأنشطة فان هناك بعض العوامل لها تأثير في زيادة وزن الجسم أو خفضه منها :

*استهلاك السوائل والهرمونات والملح وبعض أنواع الطعام وكذلك الجو الرطب
ويقول توماس وادين مدير برنامج الوزن واضطرابات الأكل بجامعة بنسلفانيا بالولايات المتحدة الأمريكية ان التذبذب في الوزن ظاهرة طبيعية للغاية ،وان هناك حقيقة قد لايدركها الكثيرون وقد تصيب البعض بالدهشة الشديدة وهي أن وزن جسم الانسان يمكن أن يتذبذب صعودا أو هبوطا بمقدار كيلوجرامين الى أربع كيلوجرامات في اليوم الواحد .
هذا هو مايدعو عددا من خبراء انقاص الوزن الى تقديم النصائح الى زبائنهم بألا يشغلوا أنفسهم أكثر من اللازم بميزان الحمام وأن يبحثوا بدلا من ذلك عن طريق اخر لمراقبة التقدم الذي يحققونه في مجال السعي للوصول لوزن صحي

ويجب القيام بوزن الجسم بالأسلوي السليم وهذا يعني أن نقوم بالوقوف على الميزان مرة واحدة أسبوعيا اذا كنا نتبع برنامجا لانقاص الوزن
وأن نقف عليه يوميا اذا كنا نسعى الى المحافظة على الوزن الحالي ويجب الوقوف على الميزان مباشرة بعد المشي وبدون ملابس وبشرط أن تكون المثانة خالية


منقوووووووووووووووووول:23: