همس الطبيعة
•
انتبهوو تراها ذكرت رياضة نط الحبل بانها واااااو رووووعه خاصه عقب اي رياضه مثل مايقولون ختامها مسسك
أقلام
•
ذكرتني بأيام الثانوية ...لما سويت الريجيم القومي تاعي..كنت معتمدة رياضة النط وضرب المؤخرة في الحيط ( مدرسة الرياضة عندنا في المدرسة خبرتني عن طريقة الضرب هاي عشان أنحف المؤخرة وقالتلي إما أضربها بالحيط أو أمشي وأنا قاعدة عليها ع السجاد..فهمتو ؟ )
المهم بدأت ريجيم بأعتماد هالنوعين من الرياضة بس وركزت على النط كتير..بدأته بالتدريج لين صرت أنط 200 نطة في اليوم .....طبعا نحفت بطريقة مش معقولة
أنا أشجعكم عليه لإني بادية ريجيم الحين ورجعت للنط
المهم بدأت ريجيم بأعتماد هالنوعين من الرياضة بس وركزت على النط كتير..بدأته بالتدريج لين صرت أنط 200 نطة في اليوم .....طبعا نحفت بطريقة مش معقولة
أنا أشجعكم عليه لإني بادية ريجيم الحين ورجعت للنط
لينا25
•
أنا معاكي
لي ثلاث أيام باديه فيها بعد كل صلاة أنط 100مره أنط 50ثم أجلس أريح وأقرأ الأذكار ثم أنط ال50الثانيه
للأمانه ماأنط بحبل أقفز والنتيجه مثل الحبل
لي ثلاث أيام باديه فيها بعد كل صلاة أنط 100مره أنط 50ثم أجلس أريح وأقرأ الأذكار ثم أنط ال50الثانيه
للأمانه ماأنط بحبل أقفز والنتيجه مثل الحبل
أقلام :
ذكرتني بأيام الثانوية ...لما سويت الريجيم القومي تاعي..كنت معتمدة رياضة النط وضرب المؤخرة في الحيط ( مدرسة الرياضة عندنا في المدرسة خبرتني عن طريقة الضرب هاي عشان أنحف المؤخرة وقالتلي إما أضربها بالحيط أو أمشي وأنا قاعدة عليها ع السجاد..فهمتو ؟ ) المهم بدأت ريجيم بأعتماد هالنوعين من الرياضة بس وركزت على النط كتير..بدأته بالتدريج لين صرت أنط 200 نطة في اليوم .....طبعا نحفت بطريقة مش معقولة أنا أشجعكم عليه لإني بادية ريجيم الحين ورجعت للنطذكرتني بأيام الثانوية ...لما سويت الريجيم القومي تاعي..كنت معتمدة رياضة النط وضرب المؤخرة في...
ما شاء الله تبارك الرحمن
تسلميييييين الغاليه بس بغيت اسألج
ماحسيتي بانه أثّر لاسمح الله ع الصدر؟؟
وبعدين هالرياضه للمؤخرة نحن نبيها ممسوحه خخ بس مانبيها تكون سيده مفلطحه احم احم عذراً بس حابه اتأكد تعطي الشكل اللي كل بنت تبيه ولابس تضعفهااا؟؟؟
ومنطقة ال ف خ و ذ كيفها معاكِ بعد التنطيط:22:
تسلميييييين الغاليه بس بغيت اسألج
ماحسيتي بانه أثّر لاسمح الله ع الصدر؟؟
وبعدين هالرياضه للمؤخرة نحن نبيها ممسوحه خخ بس مانبيها تكون سيده مفلطحه احم احم عذراً بس حابه اتأكد تعطي الشكل اللي كل بنت تبيه ولابس تضعفهااا؟؟؟
ومنطقة ال ف خ و ذ كيفها معاكِ بعد التنطيط:22:
لينا25 :
أنا معاكي لي ثلاث أيام باديه فيها بعد كل صلاة أنط 100مره أنط 50ثم أجلس أريح وأقرأ الأذكار ثم أنط ال50الثانيه للأمانه ماأنط بحبل أقفز والنتيجه مثل الحبلأنا معاكي لي ثلاث أيام باديه فيها بعد كل صلاة أنط 100مره أنط 50ثم أجلس أريح وأقرأ الأذكار ثم...
ياهلاااااا ومرررحب والله أول متضامنه ويد بيدي:42:
حلو والله الله يثبتج بس احس انه بالحبل تضربين عصفورين بحجر لانها تمرّن الذراعين كمان وغصب عنك تخليكِ تثنين كعبك وهذا من شروط رياضة نط الحبل عشان تحصلين على أفضل النتائج بإذن الله
هااااااااه وش قلتي؟؟
حلو والله الله يثبتج بس احس انه بالحبل تضربين عصفورين بحجر لانها تمرّن الذراعين كمان وغصب عنك تخليكِ تثنين كعبك وهذا من شروط رياضة نط الحبل عشان تحصلين على أفضل النتائج بإذن الله
هااااااااه وش قلتي؟؟
الصفحة الأخيرة