روزال انا معتمدة على عدة امور اولا البروتين شيء اساسي الفطور 2بيضة و الغداء خضار مشكلة و قطعة دجاج أو لحم و العشاء أي نوع بروتين ومنها السمك + خضار منوعة طبعا لازم آخذ حليب و فواكة و عصير علشان الرضاعة يعني هذا شبه ريجيم البروتين:42: بس محرفروزال انا معتمدة على عدة امور اولا البروتين شيء اساسي الفطور 2بيضة و الغداء خضار مشكلة و...
ام دوللي :
هذا اللي صاير واغلب العضوات سابوا المنتدى بسبب هالشي لانه يمنع انك تسوي تجمع ..لا وانتي مخربتها مره ...حاطته بقسم الاسريه :icon28: موضوعك ماهيصبح عليه الصبح للاسف :icon33:هذا اللي صاير واغلب العضوات سابوا المنتدى بسبب هالشي لانه يمنع انك تسوي تجمع ..لا وانتي مخربتها...
حبيبتي روزال الله معك وان شاء الله انا اتابعك والحمد لله احس عزيمتك وارادتك قويه بسم الله ماشاء الله عليك واوعدك باذن الله حتى لو في الفتره الجايه انقطعت لاني على وشك سفر كم يوم لاكن ماراح انسساكي من الدعاء ويارب اني اتذكر وادعيلك في الحرم بالتوفيق يالغاليه ,,,حبيبتي روزال الله معك وان شاء الله انا اتابعك والحمد لله احس عزيمتك وارادتك قويه بسم...
واغلب العضوات سابوا المنتدى بسبب هالشي
لانه يمنع انك تسوي تجمع ..لا وانتي مخربتها مره ...حاطته بقسم الاسريه :icon28:
موضوعك ماهيصبح عليه الصبح للاسف :icon33: