السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اشحالكن يا رشيقات المستقبل
اليوم يبت الكم رجيم فضيع الصراحه اقولو انه انزل 10 كيلو في اسبوع.........
هذا الريجيم مجرررررب ونحفانين عليه عدل
اول وثاني يوم: اكل التفاح الاخضر فقط ولكن لحد الشعور بالاشباع وليس لتملئ معدتك ويسمح لك فقط شرب الماء.
السبب: لان التفاح الاخضر يحتوي على محلول الكلور الذي يتفاعل مع انزيمات المعده فيؤدي الى تقليص حجم المعده.
ثالث ورابع يوم: شرب اللبن خالي الدسم.
السبب: لان اللبن مفيد في تنظيف المعده.
خامس وسادس يوم: اكل الكيوي او الاناناس الطازجة.
السبب: لانه يساعد على حرق الدهون
سابع يوم: اكل اي شئ خالي من الدهون والكربوهيدرات حتى تشعر ببداية الشبع و تتوقف عن الاكل.
مع الحرص على المشي يوميا او اي حركه مثل الشغل لعب الكره المهم تجعل الجسم يتحرك لمده ساعتين والابتعاد عن المشروبات الغازيه والنشويات.
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اليوم اول يوم لي في الرجيم قمت الصبح وشربت كوبان ماء على الريق
الساعه 11 اكلت تفاحه خضراء وعلى الساعه 1 شربت كوبان ماء
الساعه 11 اكلت تفاحه خضراء وعلى الساعه 1 شربت كوبان ماء
نـوفـا
•
انا ببدا معاكم بروح العصر اشتري تفاح اخضر
بس بسالك فيه احد مقريب منك مجربه ولا سمعتي؟؟
لانه صراحه صعب يومين ماناكل الا تفاح او لبن؟؟
وينفع لبن قليل الدسم لاني امس شاريه كم وحده ولا لازم خالي؟؟
معليش كثرة اسئله اعذريني
بس بسالك فيه احد مقريب منك مجربه ولا سمعتي؟؟
لانه صراحه صعب يومين ماناكل الا تفاح او لبن؟؟
وينفع لبن قليل الدسم لاني امس شاريه كم وحده ولا لازم خالي؟؟
معليش كثرة اسئله اعذريني
m.a.r
•
شكرا والله يوفكم كلكم وينحفنا من غير سوء
بس حبيت اقولك انه مو طبيعي تنقصين 10 كيلو باسبووع يعني الطبيعي 3 بس
واذا نقصتي راح ترجعينهم بسرعه
وهذا احسه يعتبر نظام تنظيف يعني يستخدم قبل الرجييم عشان ينظف جسمك وتبدين fresh
وعلى قولة المثل اسال مجرب ولا تسال طبيب
واتمنى ان كلامي ماازعجك وحبط عزيمتك ومرره ثانيه اقولك بالتوفيق
بس حبيت اقولك انه مو طبيعي تنقصين 10 كيلو باسبووع يعني الطبيعي 3 بس
واذا نقصتي راح ترجعينهم بسرعه
وهذا احسه يعتبر نظام تنظيف يعني يستخدم قبل الرجييم عشان ينظف جسمك وتبدين fresh
وعلى قولة المثل اسال مجرب ولا تسال طبيب
واتمنى ان كلامي ماازعجك وحبط عزيمتك ومرره ثانيه اقولك بالتوفيق
الصفحة الأخيرة
وبكتب الكم يومياتي