هلا ..... يا فتيات
اول شي احب اقولكم اني جدا احب منتداكم واستفدت منكم كثيير فيارب يوفقكم ...
ثاني شي انا قررت ان شاء الله اني ابدء رجييم التمر واللبن
اللي حابه تبدء معي ونشجع بعض ياهلا بها
بإختصار شديد هو عبارة عن ثلاث وجبات في اليوم تحتوي كل وجبة على سبع تمرات وكوب لبن او حليب قليل او خالي الدسم ... مع الاكثار من شرب الماء
ملاحظات هامة للجميع ونصائح:
1-تناول 8 كاسات ماء في اليوم أو أكثر(حيث ان الماء يحفز عملية الايض ويخلص الجسم من السموم وبالتالي يساعد اكثر في انقاص الوزن).
............................
2-أخذ فيتامينات لتجنب حدوث عصبية أو تساقط شعر أو عصبية وتوتر وقلق وأرق(بالرغم من انه التمرة واللبن كاملين ويحتوو على كل العناصر الغذائية الا ان تجنب تناول الخبز وباقي الاطعمة ممكن ان يسبب ماذكرته سابقا).
............................
3-محاولة المشي يوميا من نصف ساعة وحتى ساعة(لتجنب حدوث ترهلات اثناء نزول الوزن).
..........................
4-تقوية الارادة (بالدعاء يوميا وفي اوقات الاجابة وقت السجود وآخر الليل)وكلنا طبعا ندعي لبعض انه الله يثبتنا ونستمر وننزل بدون زيادة وزن مرة اخرى وانه تقوى ارادتنا ويفتحلنا نفسنا للتمر واللبن والماء ويسدلنا نفسنا عن كل الأكل.
............................
5- الافضل استخدام الملح البحري لتنشيط حركة الدوران الدموية بالجسم والتخلص من السموم وذلك مرة كل اسبوع والملح البحري منه للاكل وموجود بالسوبرماركت ومنه الطبي وموجود بالصيدلية.
بالاضافة لتقشير الجسم مرتين بالاسبوع وذلك لازالة الخلايا الميتة وتحفيز اخراج الدهون من الجسم.
...............................
انا راح ابدء من اليوم 24-12:)
عسل دوعن @aasl_doaan
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ما شاء الله الله يقويك حبيبتي حنا نبي ندعيلك بس هههههههه
والله اني اشرب على الريق 3كيسان ماء وكل شوي ع.......... طيران يقولون وش رايك تسكنين بالباثروم هههههههه ندعيلك انه سبحانه يقويك حبيبتي
والله اني اشرب على الريق 3كيسان ماء وكل شوي ع.......... طيران يقولون وش رايك تسكنين بالباثروم هههههههه ندعيلك انه سبحانه يقويك حبيبتي
عسل دوعن
•
ما شاء الله الله يقويك حبيبتي حنا نبي ندعيلك بس هههههههه والله اني اشرب على الريق 3كيسان ماء وكل شوي ع.......... طيران يقولون وش رايك تسكنين بالباثروم هههههههه ندعيلك انه سبحانه يقويك حبيبتيما شاء الله الله يقويك حبيبتي حنا نبي ندعيلك بس هههههههه والله اني اشرب على الريق 3كيسان ماء...
هلا بك اختي دبدوبه سعيدة جدا بمشاركتك معي ...
حلو نشجع بعض ....
شوفي انا وزنت قبل امس وكان وزني 77
وصار لي يومين بالرجيم امس واليوم ووزنت قبل شوي لقيت وزني 75.5
بقولك بعد انا كل يوم على الريق اشري مغلي الميرميه والبابونج والشاي الاخضر خلينا كل يوم نكتب ملاحظتنا وش صار معنا
انتظرك:)
حلو نشجع بعض ....
شوفي انا وزنت قبل امس وكان وزني 77
وصار لي يومين بالرجيم امس واليوم ووزنت قبل شوي لقيت وزني 75.5
بقولك بعد انا كل يوم على الريق اشري مغلي الميرميه والبابونج والشاي الاخضر خلينا كل يوم نكتب ملاحظتنا وش صار معنا
انتظرك:)
عسل دوعن
•
عسل دوعن :
هلا بك اختي دبدوبه سعيدة جدا بمشاركتك معي ... حلو نشجع بعض .... شوفي انا وزنت قبل امس وكان وزني 77 وصار لي يومين بالرجيم امس واليوم ووزنت قبل شوي لقيت وزني 75.5 بقولك بعد انا كل يوم على الريق اشري مغلي الميرميه والبابونج والشاي الاخضر خلينا كل يوم نكتب ملاحظتنا وش صار معنا انتظرك:)هلا بك اختي دبدوبه سعيدة جدا بمشاركتك معي ... حلو نشجع بعض .... شوفي انا وزنت قبل امس وكان...
هلا بك ام الطوارئ
شكرا لتشجعيك بس على فكرة انا تخصصي تغذية وثلاث كاسات مويه باليوم قليل حتى لبشرتك تفيدها
شكرا لوجودك هنا
شكرا لتشجعيك بس على فكرة انا تخصصي تغذية وثلاث كاسات مويه باليوم قليل حتى لبشرتك تفيدها
شكرا لوجودك هنا
جفول
•
انا بعد وياكم وامانه خلونا نتواصل وكل وحده تكتب شنو صار معاها على فكره وزني كااااااااااان 92 وسويت ريجيم لمده 4 اشهر ونزلت 10 كيلو بس صارلي كم يوم وانا امخربته راح ابدأ معاكم والله يوفقنا وراح اتواصل معاكم
الصفحة الأخيرة
اسم على مسمى
انشالله انا راح ابدي معاج
:26: