بناااات متي تحبوا نبدأ النظااام ؟؟؟

والله بدور علي موقع لرفع الصور عشان اللي ما ظهر عندهم

للبنات اللي ما ظهر لهم الصور


هذا الجدول لحل كل المشاكل ان شاء الله




نصائح يجب اتباعها



وهذا النظام الغذائي
اعرف انه صعب جدااااااااااااااااا
واللي حابة تغيره باي نظام عندها طبعا مسموح
بس هذا لفقد كمية كبيرة من الدهون





وهذا جدول تهيئة البشرة للمكياج



راح انزل جدولين اثنين
وهما عبارة عن
جدولين لتسجيل النتائج

الجدول الاول عبارة عن
يوجد لديك خانة معينة لكل شيء هتقومي بعمل نظام له
مثل اللي هتشوفوه الان
وكل يوم بتعلمي علامة صح علي الاسياء اللي عملتيها في اليوم دة



الجدول الثاني وهو عبارة عن جدول اسبوعي
كل اخر اسبوع بتسجلي التغييرات اللي رأيتيها ظهرت

اخواتي
بالنسبة للزيت اللي حق الشعر

زجاجة زيت عافية + فلفل حار قطعية وانقعية في الزيت مدة 7 ايام

زجاجو زيت عافية + كاسة محلب مصحون واتركيه كم يوم

لحقوا اعملوه قبل بدء النظام

شمعدان نورتي اختي

انا استغربت عن الفلفل...لايحت شعري..:)

يعطيييييييييييييييييييييييك الف عاافيه وانشاء الله بستمر معاكم

موضوعك روعة