يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
بسم الله الرحمان الرحيم والصلاة والسلام على سيدنا محمد واله الطيبين الطاهرين
بنات انا عندى 10 كيلو زيادة واحب انزلهم مين تبدا معاى وكل وحدة تعمل الرجيم الى يساعدها وندخل كل يوم ونحكى شنو اكلنا عشان نشجع بعض
الى تدخل تكون جادة الرجااااااااااااااااااااااااااااااااء:42:
نورهان1 @norhan1
عضوة فعالة
هذا الموضوع مغلق.
لومى1234
•
ودي بس للاسف الموضوع راح يتقفل ممنوع التجمعات
أم كحموش
•
انا ببدا بكرا برجيم السوائل ثلاث ايام بعدين رجيم غلا الاشواق
بس المشكله ان الموضوع بييقفلونه اذا تحبين راسليني خاص
بس المشكله ان الموضوع بييقفلونه اذا تحبين راسليني خاص
رنـوش
•
انااا ببدأ معـآإأك وإن ششـآإأءالله من بــكـرهـ (الإثنـيـن )
بـس نـبـغـى جـديـه بالمـوضوع <يـآمعـلم النـآس علـم نفـسك ههههـ
بس خلاص حيـآتـي أبغـى أبتـدي أنـآإأ الـحيـن 67 وأبـغـى أوصـل للـ 55
طـولـي 156
وهـذآإأ الرجـيـم أللـي أفكـر أتبـعـه ..
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة
(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا
(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)
(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي
(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان
(الاربعاء)
الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا
(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)
(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا
مـع حذف وجـبـة الـعشـآإأء
قـولـيـلي رأيك فيـه
وكمـآإأن قـولي معـلومـآإأتك عششـآإأن نتـحمـس ورجـيـمـك بـعد
أوكي أنتـظرك
مـوفـقه
بنـآإأت كـلكـم يـآليـت تقولون رأيكم بالرجيم وهلي ينقص بأسرع وقت وافتك ولا يبغاله مدهـ ؟؟
موفـقـييين
بـس نـبـغـى جـديـه بالمـوضوع <يـآمعـلم النـآس علـم نفـسك ههههـ
بس خلاص حيـآتـي أبغـى أبتـدي أنـآإأ الـحيـن 67 وأبـغـى أوصـل للـ 55
طـولـي 156
وهـذآإأ الرجـيـم أللـي أفكـر أتبـعـه ..
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة
(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا
(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)
(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي
(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان
(الاربعاء)
الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا
(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)
(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا
مـع حذف وجـبـة الـعشـآإأء
قـولـيـلي رأيك فيـه
وكمـآإأن قـولي معـلومـآإأتك عششـآإأن نتـحمـس ورجـيـمـك بـعد
أوكي أنتـظرك
مـوفـقه
بنـآإأت كـلكـم يـآليـت تقولون رأيكم بالرجيم وهلي ينقص بأسرع وقت وافتك ولا يبغاله مدهـ ؟؟
موفـقـييين
الصفحة الأخيرة