هاي بنات كيفكم ماراح اطول عليكم :)
انا راح ابدا يوم الاثنين رجيم 10كيلو بالاسبوع وهو
اول يوم وثاني يوم : اكل التفاح الاخضر فقط ولاكن لحد الشعور بالاشباع وليس لتملئ معدتك ويسمح لك فقط شرب الماء
السبب : لان التفاح الاخضر يحتوي على محلول الكلور الذي يتفاعل مع انزيمات المعده فيأدي الى تقليص حجم المعده
ثالث يوم ورابع يوم : شرب اللبن خالي الدسم
السبب : لان اللبن مفيد في تنظيف المعده
خامس وسادس يوم : اكل الكيوي او الاناناس الطازجه
السبب : لانه يساعد على حرق الدهون
سابع يوم : اكل اي شئ خالي من الدهون والكربوهيدرات حتى تشعر ببدايه الشبع و تتوقف عن الاكل
مع الحرص على المشي يوميا او اي حركه مثل الشغل لعب الكره المهم تجعل الجسم يتحرك لمده ساعتين
وعدم التدخين والابتعاد عن المشروبات الغازيه والنشويات
شو رائيكو هو لازمو عزيمه واراده قويه مين تبدا معايا و نشجع بعض و نكتب يومياتنا :26:
sanae123 @sanae123
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
رجيمك صعب صعب صعب
وفيه نقص كبير للمواد الغذائيه لاتضري نفسك غيري رجيمك أفضل
الله يوفقك وينحفك وينحفني
وفيه نقص كبير للمواد الغذائيه لاتضري نفسك غيري رجيمك أفضل
الله يوفقك وينحفك وينحفني
sanae123
•
انا عرفاه صعب بس 10كيلو ولو 6انا رايضه لانو هدا لي لازمني لاوصل الوزن المتالي و من بعدو راح اعمل تتبيت
الصفحة الأخيرة
بس نصيحة هذا الرجيم صعب كتييير وناقص لعناصر غذائية مهمة
وخصوصا انك تقعدى طول اليوم على صنف واحد
واعتقد ان نزول الوزن راح يكون اكتره من سوائل الجسم مش من الدهون
وغير كده اللى ينزل بسرعة يرجع بسرعة
حاولى اتباع نظام صحى اكتر ومع الرياضة راح تشوفى نتائج ترضيكى ان شاء الله
انا مش قصدى احبط عزيمتك
بس والله نصيحة عن تجربة
ويارب ننحف كلنا بصحة وعافية