ذهب 2007

ذهب 2007 @thhb_2007

عضوة فعالة

مين تبدا معي رجيم ينزل 13كيلو من الدكتور محمد ربيع

علاج السمنة والنحافة

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم عن التمر(قليله دواء وكثيرة طعام)

من تبداء معي رجيم الكتور محمد ربيع اليوم رحت له وعدني اني انزل 13 كيلو
وناخذ الوزن كل اسبوع وابي 6مشتركات وانشاالله من تشد حيلها تنزل اكثر

الافطار
3الى5تمر كوب حليب قليل لدسم

الضحي
قطعة فاكهه

الغدا حسب الترتيب
نص دجاجه مع شوربة خضار جزر وكوسا وفاصوليا
تونه او سمكه مع صحن سلطه
2الى3 قطع لحم مع سلطة روب

ويكرر

المغرب
5حبات تمر مع كوب لبن او حليب ونسكافيه

العشاء
خس ولبن وتفاحه

وانشالله كل يوم اثنين
نحط الوزن واغيرلكم الرجيم وانشالله ماينحذف الموضوع حتى ننتهي
نسيت لازم مشي اورياضه نص ساعه
مسموح الخس في اي وقت واي كميه

الطول 162
الوزن 82
الهدف الاول 70:icon33:
20
2K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

ع ـبث المطر
ع ـبث المطر
الرجيم روعه ويلا شدي حيلك

وتوصلي للـ 70 وبعدها للـ 60 يارب

وانت بصحه وعافيه

وبكونـ من المتابعين بأذن الله

:26:
صديقتكم
صديقتكم
رجيم روعه انا معك من يوم السبت القادم ان شاء الله
صديقتكم
صديقتكم
انا ما اعرف وزني الان لكن طولي 159
nona el sha3nona
nona el sha3nona
انا عايزه ابدأ معاكى ان شاء الله من بكره ان شاء الله
بس عايزه اعرف هل الغدا لازم بالترتيب يعنى مينفعش ابدل يوم مكان يوم او استبدل اللحمه بالفراخ لأنى مش بحب اللحم ؟
انا وزنى 67 وطولى 151 نفسى اوصل 50
يارب بصحه امييييييييييين
ما في داعي
ما في داعي
أنا إن شاء الله ببدا معاج من بكرة .. أنا وزني 70 كيلو وطولي 160 .. وأبي اضعف 15 كيلو واوصل لوزني المثالي .. بس بغير اللحم وبحط بداله الدجاج .. لأني ما احبه
ومشكورة على الرجيم الرائع