مين تبدا معي 10كيلو في 10 ايام

الفارسيه....... • 16 سنة

~ M!Ss AmOoOlA ~ :

. :: مشكورة :: .

. :: مشكورة :: .

والله حرام عليكم يابنات تعبت عشان اعطيكم معلومات تساعدكم ولا واحده فكرت تشجعني وتبدا معي:icon33: :( والله لو ما كنت ابغى تشجيع منكم ماضيعت وقتي وانا اجمع لكم في المفيد

الفارسيه....... • 16 سنة

~ M!Ss AmOoOlA ~ :

. :: مشكورة :: .

. :: مشكورة :: .

والله حرام عليكم يابنات تعبت عشان اعطيكم معلومات تساعدكم ولا واحده فكرت تشجعني وتبدا معي:icon33: :( والله لو ما كنت ابغى تشجيع منكم ماضيعت وقتي وانا اجمع لكم في المفيد

الفارسيه....... • 16 سنة

hamsalganoob :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.

[اي برنامج تبغين حددي لي وانا اكتبه ليك

الفارسيه....... • 16 سنة

موناتو :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيبتي في الله انا فصيلة دمي a+ ومحتاجة لنظام تخسيس البطن والأرداف خاصة بعد الولادة أرجو الرد سريعا وجزاك الله خيرا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيبتي في الله انا فصيلة دمي a+ ومحتاجة لنظام تخسيس البطن...

الفطور حبه واحده فاكهه
كوب قهوه او شاي مع حليب قليل الدسم] بعدالافطار 2-3حبه بسكوت الشاي+مشروب ساخن او بارد الغداء ماء للشرب مع الغداء بدون فواكه اوعصير ربع دجاجه *نفس المقدار من اللحم او السمك سلطه خضراء *خضار مسلوقه ثلاثة انواع ماعدا الجزر 2حبه بطاطس مسلوق او مشوي--6ملاعق ارز--6ملاعق مكرونه --2/1 علبه تونا بعد الغداء 2-3 حبه بسكوت الشاي + مشروب ساخن او بارد او حبه فاكهه العشاء كوب حليب او لبن او زبادي بياض 3ييضه + 2ملعقه لبنه+2حبه فاكهه خيار -خس-طماطم طبعا لازم تاخذين صنف واحد من القائمه حسب نوع فصيلتك

-هايدي- • 16 سنة

راجية رحمة ربي :

مشكوره يالغاليه وموفقه

مشكوره يالغاليه وموفقه

انا ابغى ابدا معك بس ياليت تكتبين لي رجيم يناسب فصيلتي o+ زابغى تكتبي الرجيم الخاص بمنطقه الافخاذ والبطن والارداف وياليت تقولي وين المركز الي رحتيله ووكم كلفك وبكم شريتي الكتاب وهل احصله في المكتبات وايش رايك اني اسوي البصمه