انا معكم
لكن المشكلة ان المشرفات يحذفون هالمواضيع...مادرى ليش
انا طولى 164 وزنى حاليا 65
الوزن المطلوب 56 _58 يعنى على الاقل 7 كيلو
ارجو ان لو اتفقنا على رجيم...يكون صحى تمااما ......يعنى لا كميائى ولا الرجيمات الى تقصر العمر..وما يقل عن 1200 سعرة...طبعا مع الرياضة يوميا
متى نبدأ؟ لانى الحين اخفف واابعد عن الخربطة واسوى رياضة...لكن ابى نشجع بعض

لينا:

هلا يا قلبي ، ماشاء الله عليك قوية ملاحظة ، تصدقين ما عمر أحد أنتبه حتى أنا ، خلاص قريب بعدله ،، عزيزتي أنا من زمان ما وزنت بس اذا زاد ما يزيد عن 65 كيلو ، بس جسمي يحتاج الى ترتيب و شد علشان كذا ما أبغى ريجيم شديد حاجه خفيفة مع رياضية ، يعني أبغى أصير 57 مثلا و اذا 55 حلو...

و أنا ودي أبدأ من جديد لانه كل المسابقات بدأت من زمان...
بس ما قلت حتى تكوني معانا...

بنوتة اسكندرانية:

هلا حبيبتي ، لالالا أنشاء الله يكون صحي و هذا اللي بأحرص عليه أنه يكون منوع و ماننحرم من أي حاجه مفيدة ...

و أنشاء ما يحذفونه المشرفات ، بس اذا قدر الله و حذف بنزل النظام في موضوع كامل ، و من خلاله يكون التواصل ..
راح نبدأ زي ما قلت في 4/2 علشان يكون سبت...

و سلامتكم..

عيون سعد انه بعد معاكم واحتاج 4 او 5 كيلو بالكثير وشويه مشي للشد واحتاج اعتني بشعري وبشرتي لاني صراحه مهمله من هالناحيه وكسوووله ماواضب على الشي وبشرتي حدها حساسه كل ماحط عليها شي يطلع حبوب فخليتها تولي:)

ياهلا والله بعيون سعد انا بعد وزني زايد وابغى انضم لكم وزني 78 وطولي 155

:) :) :)

اية اعتمديني ان شاء الله
وراح ابدى معكم بانتظام بإذن الواحد الأحد

وشكراااااااااااااااااااااااااااااا