معاكم
طولي 162
وزني59
المطلوب انقاص 5كيلو ع الاقل مع الشد
وبدون رياضه لاني مااحبها ابدا المشي ممكن حتى لو ساعه

مرحبا:

خلاص حبيباتي ، عددن أصبح كويس الى الآن ،، فإذا أنحذف الموضوع فخلوا عندكم علم أنه راح نبدأ في 4/2 أنشاء الله و النظام لمدة شهر أو أكثر حسب حاجتنا بس مهوب أقل من شهر خلاص...


لينا: مشكورة يا قلبي على تنبيهك ، و فعلا أرسلت رسالة لبنت الكويت على الخاص و أنشاء الله ترد علي....


بنات ولو ما رديت عليكم على طول أنتو أدخلوا هنا و سجلوا أسمائكم و اسئلتكم ،، و على فكرة المتابعة راح تكون أسبوعية يعني كل ما خلصنا أسبوع من النظام ندخل و نقول وش صار؟؟؟

و النظام راح أخليه مرن يعني قابل للحذف و الاضافة ....

مسكين حالي: لازم رياضة يا قلبي علشان الشد و زي ما قلنا النظام خفيف جدا ،، بس ما راح نكثر يعني بنركز على منطقة البطن ، و ثلاث مرات في الاسبوع كفاية....

و سلامتكم...

بنات وش صار معاكن

طيب عيون سعد وشي الرياااضه اللي بتبين بثلاث ايام بالاسبوع >>> زوله

والعنايه بالشعر والبشره ياليت تكتبينها من اللحين