مين تتحدا تبدا معي الرجيم ؟ (( التحدي الناري )) العيد غير هالسنه

مين تبدا معي يابطلات ( يفضل صاحبات الوز ن من العيار الثقيل ) ويكون عندنا يوميات نكتبها هنا مو شرط بشكل يومي
البداية: من يوم السبت القادم يعني 4 / 6
الهدف: نزول 30 كيلو
المدة : نهاية البرنامج 10 / 9
الرجيم : كل وحده تختار الرجيم اللي يعجبها وانا افضل مايكون قاسي بالتدرج حتى التدريب بالتدرج
على فكره انا وصلت تقريبا للهدف اللي ابي ورجعت بثلاث سنوات زدت 30 كيلو والشغله بالنسبه لي سهله فقط شوية صبر واراده بعد التوكل على الله والدعاء
يعني العشر الاولى من رمضان وبعدها نستمتع بالمأكولات الرمضانيه بس بعقل :cook:
اللي تبدا معي وتوصل للهدف المطلوب لها عندي هديه اوعدها

وزني 110 والهدف ان شاء الله 80
يالله نبي حمااااااااااااااااس وتفاعل وجديه نبي العيد غير ان شاء الله هالسنه نختار افضل الموديلات بالسوق مقاس سمول