مين تتكرم وتساعدني؟؟؟؟؟؟؟

هئ هئ هئ هئ
يا ترى المشكلة خطيرة ؟؟؟؟ ما لها حل :( ؟؟؟!!!

وإلا مكانها خطأ؟؟؟

يمكن الرجيم اللي تسوينه غير متوازن غذائياً وهو اللي سبب لك هالمشكله وبعدين لازم تاخذي فيتامينات مع الرجيم عشان تعوضين اي نقص يصير معاك
وترهلات البطن لازم رياضه واذا مافيك تسوين رياضه اشتري سير كهربائي وامشي عليه كل يوم ساعه او امشي كل يوم ساعه بس مشي سريع او هروله عشان يشد الجسم اما البطن فهو راح يخف مع الرجيم بس بعد فتره من الرجيم مو على طول

أوراق الزمن
يسلموا على الرد


أنا ما عملت رجيم محدد لكن مررت بفترة صعبة ونفسي سارت مسدودة بالمرة والأكل =0

ودحين أحاول أعوض اللخبطة اللي حصلت لي فبإيش تنصحيني؟
ولك جزيل الشكر

اذا كنتي ناويه تخففين من وزنك وتتبعين رجيم فعليك باخصائية تغذيه عشان تسويلك نظام متوازن وطبعا مع فيتامينات ..
اما اذا ماراح تسوي رجيم احرصي ان غذائك يكون متنوع وفي نفس الوقت يكون قليل الدهن او السعرات الحرارية واهم شي الفواكه والخضار خصوصا الخضار الخضراء باختصار (الاكل لازم يكون صحي)
وابتعدي عن الشاي خصوصا بعد الاكل لانه يمنع امتصاص الحديد

ولفائده اكبر استشيري اخصائية التغذية في العيادات الطبيه في المنتدى وهي راح تفيدك اكثر مني وهذا الرابط .. http://forum.hawaaworld.com/forumdisplay.php?f=137

أوراق الزمن
ألف ألف شكر على الاهتمام
وراح اتبع نصيحتك بإذن الله