نسيت تقدري تشربي واحد دايت وشاي مع سكر الدايت حلو بس مشكلتنا الارادة يابنات يارب تكون الارادة قوية وودي نستمر لرمضان بعد
1-الفطور :توست اسمر شريحتين وبيضة مسلوقة حليب مع سكر دايت وبرتقالة.
2- الغداء: صدر دجاج مع سلطة مع شريحتين توست اسمر .
3-العشاء :تفاحة مع زبادي قليل الدسم.
تقدرون تدلعون نفسكم مع دايت ببسي وشاي بسكر الدايت مع رياضة يابنات ضروري ونبداء بكرة لية لاااااااااحماس
2- الغداء: صدر دجاج مع سلطة مع شريحتين توست اسمر .
3-العشاء :تفاحة مع زبادي قليل الدسم.
تقدرون تدلعون نفسكم مع دايت ببسي وشاي بسكر الدايت مع رياضة يابنات ضروري ونبداء بكرة لية لاااااااااحماس
انا متبعته بس شوي تخبيص بس معاكم ^_______________^انا متبعته بس شوي تخبيص بس معاكم ^_______________^
هلا و غلا بالغالية ضحكتي صداها دمعتي":icon28:... الله يحيك معنا" انتبهي لا تخبصين".. راح نبداء بكرة بأذن الله و نطمن على بعض"...:)
انا متبعه رجيم ثاني بس احس مليت مافيه احدشجعني مدري اذاتقبلوني انظم لكم اولا وانا من النوع الملووووووووول بس لو انحف على الاقل قبل رمضان عشرة كيلو ياسلامانا متبعه رجيم ثاني بس احس مليت مافيه احدشجعني مدري اذاتقبلوني انظم لكم اولا وانا من النوع...
هلا برنودة"... :icon28: انا بصراحة ماراح امشي على رجيم؟؟ لأنو انا من النوع الي أمل بسرعة بس الي راح أت
بعه انو ما فيه شوكلاته و لا غازيات ولا أكلات فيها دهون او سكريات".. وراح أكثر فواكه و خضاااار واذا مره مره أشتهيت شوكلاته راح أكل قطعه مرررررررررره صغيرة عشان ما أحرم نفسي و أعمل رياااضة و بكذا بأذن الله راح ننحف":) وش رأيك ت دخلي معانا".. وراح نمشي على رجيم الاخت الدنيا غيرتني مررره سهل و بسيط و مريح بصراااحة وش رأيك".. ننتظرك يالغالية"... راح نبداء بكرررررررررره
بعه انو ما فيه شوكلاته و لا غازيات ولا أكلات فيها دهون او سكريات".. وراح أكثر فواكه و خضاااار واذا مره مره أشتهيت شوكلاته راح أكل قطعه مرررررررررره صغيرة عشان ما أحرم نفسي و أعمل رياااضة و بكذا بأذن الله راح ننحف":) وش رأيك ت دخلي معانا".. وراح نمشي على رجيم الاخت الدنيا غيرتني مررره سهل و بسيط و مريح بصراااحة وش رأيك".. ننتظرك يالغالية"... راح نبداء بكرررررررررره
الصفحة الأخيرة
الفطور كاس حليب مع سكر دايت وبرتقالة وبيضة مسلوقة واتنين توست اسمرررررر والغداء يا تونة ياصدر دجاجة ياااااااا سمك وسلطة خضراء مع اتنين توست والعشاااااااء تفاحة وزبادي قليل الدسم هذا اروع دايت ونزلت علية قبل مع رياضة وعندي الاروبتراك و***** الله يابنات نوقف مع بعض ونشجع بعض