بريتي زنتا
•
صباح الخيررررررر يا بنات"... اليوم صحيت الصباح بدري الساعه 6:30 عشان دوامي و أفطرت توست و جبن قليل الدسم و حبة طماطم و حليب بشاي قليل الدسم مع سكر الدايت".. ولما صارت الساعة 9:30 شربت شوكلاتة ساخنة من غير سكر و اذا صارت الساعه 12 الظهر راح أتغداء تفاحه و موزة و عصير برتقال و زبادي أكتيفيا "... و أنتو ايش صار عليكم"........؟؟!!
صباح الخير بريتي زنتا ان شالله اليوم حاسه انه بدايه تخلصي من هالشحوم الي نكدت علي عيشتي وهذا بفضل الله ثم فضل تشجيعك يابريتي وان شالله اني ابستمر وان ماستميرت تراك مسموحه تصفقيني وتعاقبيني <<<< لا تهمك ترها خايفه
اليوم صحيت الساعه 10 ونص وافطرت حليب قليل الدسم و السكردايت وقطعتين شابورة
ولماتجي الساعه 12 اكل زبادي قليل الدسم وابتغداء ملوخيه مع سلطه
هاه قولي نظامي صح اولا
وعلى فكرة ابسوي رياضه الي حاطته الدنياغيرتني خاصه حقت البطن واخصر
اليوم صحيت الساعه 10 ونص وافطرت حليب قليل الدسم و السكردايت وقطعتين شابورة
ولماتجي الساعه 12 اكل زبادي قليل الدسم وابتغداء ملوخيه مع سلطه
هاه قولي نظامي صح اولا
وعلى فكرة ابسوي رياضه الي حاطته الدنياغيرتني خاصه حقت البطن واخصر
انا متبعه رجيم ثاني بس احس مليت مافيه احدشجعني مدري اذاتقبلوني انظم لكم اولا وانا من النوع الملووووووووول بس لو انحف على الاقل قبل رمضان عشرة كيلو ياسلامانا متبعه رجيم ثاني بس احس مليت مافيه احدشجعني مدري اذاتقبلوني انظم لكم اولا وانا من النوع...
نفسسْ طموحتس
أبي اقل شيء 10 كيلوْ
:(.. قبل العيد مو قبل رمضـِـِأإن
أوب طمـِـِأإعهْ مثلتس :42:
بنـِـِأإت أنا حاليآ ماشيهْ على ـآ
الكربوهيدرآت هو روعهْ
بس مشكلتي مآآكلت فيهْ
مدري وش جآيني مالي خلق شيء
حمـِـِأإسي الاول اختفى ـآ:(
وودي اتبع رجيم الدنيـأإ..غيرتني~
بس آحسهْ مآينحف .. بسرعهْ
:09:‘:(
اللهْ يعين ..
:26:
أبي اقل شيء 10 كيلوْ
:(.. قبل العيد مو قبل رمضـِـِأإن
أوب طمـِـِأإعهْ مثلتس :42:
بنـِـِأإت أنا حاليآ ماشيهْ على ـآ
الكربوهيدرآت هو روعهْ
بس مشكلتي مآآكلت فيهْ
مدري وش جآيني مالي خلق شيء
حمـِـِأإسي الاول اختفى ـآ:(
وودي اتبع رجيم الدنيـأإ..غيرتني~
بس آحسهْ مآينحف .. بسرعهْ
:09:‘:(
اللهْ يعين ..
:26:
صباح الخيررررررررررررر حلوين انااااااااااااااااااااااا صحيت عشرة ونص وفطرت توست وبيضة مسلوقة وكوب حليب وبرتقالة واتمنااااااااااا اسوي رياضة شوي ي**** يارب تخلصناااااااااااااااااااا من الشحوم حماااااااااااااااااااااااسسسسسسسسسسسسسسس
صباح الخير بريتي زنتا ان شالله اليوم حاسه انه بدايه تخلصي من هالشحوم الي نكدت علي عيشتي وهذا بفضل الله ثم فضل تشجيعك يابريتي وان شالله اني ابستمر وان ماستميرت تراك مسموحه تصفقيني وتعاقبيني <<<< لا تهمك ترها خايفه اليوم صحيت الساعه 10 ونص وافطرت حليب قليل الدسم و السكردايت وقطعتين شابورة ولماتجي الساعه 12 اكل زبادي قليل الدسم وابتغداء ملوخيه مع سلطه هاه قولي نظامي صح اولا وعلى فكرة ابسوي رياضه الي حاطته الدنياغيرتني خاصه حقت البطن واخصرصباح الخير بريتي زنتا ان شالله اليوم حاسه انه بدايه تخلصي من هالشحوم الي نكدت علي عيشتي وهذا...
:icon810:
هلا رنووودة"... حلو فطورك و الغداء برضو تمام " شفتي شلون ؟؟ يازينس و انتي مااااااااااشية صح :cook:
انا راح أعمل كل الرياضات مو حقت البطن و الخصر؟ ايش رأيك نعملها كلها اليوم مررررررره سهله ما تأخذ منك ولا ربع ساعة؟؟ وش رأيس؟؟ أنا راح أعملها :icon28:
انا أبتغداء قطعه توست و تفاح و موز و زبادي و عصيرررر أنا الان بالدوام و لا راح ينتهي دوامي الا الساعه 4:30 الله يعين بس :icon810: المهم عاااد باليل راح أتعشئ سلطه و دجااااااااااج مشوي او تونه بدون زيت "....
هلا رنووودة"... حلو فطورك و الغداء برضو تمام " شفتي شلون ؟؟ يازينس و انتي مااااااااااشية صح :cook:
انا راح أعمل كل الرياضات مو حقت البطن و الخصر؟ ايش رأيك نعملها كلها اليوم مررررررره سهله ما تأخذ منك ولا ربع ساعة؟؟ وش رأيس؟؟ أنا راح أعملها :icon28:
انا أبتغداء قطعه توست و تفاح و موز و زبادي و عصيرررر أنا الان بالدوام و لا راح ينتهي دوامي الا الساعه 4:30 الله يعين بس :icon810: المهم عاااد باليل راح أتعشئ سلطه و دجااااااااااج مشوي او تونه بدون زيت "....
الصفحة الأخيرة