مين تساعدني

عادة إلي يعمل رجيم تكون نفسيته تعبانة
لأنك تمنعي نفسك من أشياء كثيرة
وتلتزمين بأكل معين وما تقدرين تاكلين إلي أمامك
وهذا إلي يصير معي في الغالب
الحل
إنك تقدرين كمية أكلك وتبدئين الرجيم بأكل نصف الكمية
حتى لو متعودة تاكلين حبة كاكاو كل يوم
في الرجيم خليه نصف حبة
ولا تحرمين نفسك من أي شيء
بس خففي من المقالي والدهون والحلويات
ومع الرياضة راح تنزلين كيلوين على الأقل بالإسبوع
يعني 8 كيلو بالشهر
عل فكرة هذا رجيم جوردن
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=195339
جربيه وما راح تندمي
أنفع أسوي دعاية:42:

هلا فيكي قصر من سكر
مشكورة على مرور
ان شاء الله بعمل بنصيحتك ولاح ابلش من بكره بالبرنامج لعلى وعسى بلكن اصير رشيقة
ومن بركه كمان رح اعمل رياضة كمان

اخت amira_4you ......

يمكن انت ماينفعلك تسوين رجيم لانك تاخذين الموضوع باعصابك وترجعين تاكلين دبل..

اتركي العشا وامشي ساعه باليوم وبعد شهرين بتدعيلي.....................:26: :17:

شكرا سويرة الحلوة
رح احاول اعمل الريجيم يلي قلتلي عليه الاخت قصر من سكر
ان شاء الله بيزبط معي

أختamira_4youانا معي نفس المشكله حبدا معاك تطبق رجيم جوردن ونشاء الله نشجع بعض:26: :26: