مين تشجعني في رجيمي القاسي (ولهاالاجر)

:(:(:(:(:(:(

نصف رغيف خبز و كاس حيب طول اليوم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اكبر غلط حبيبتي ،و بشرتك و شعرك و دراستك؟؟
سوي ريجيم ما اقول صحي بس عالأقل معقول
و لأنك أول مره بتسوي ريجيم بيكون نزولك سريع ان شا الله
أسأل الله لك التوفيق و يارب ما أكون غثيتك بكلامي

بس لیش اخترتی هدا رجیم
قاسی

حبيبتي رجيمك غلط لازم تاكلين خضار ولحم او سمك او دجاج لا زم البروتين يدخل ولازم الخضار اصلا بيساعدك انك تنحفي

ورجيمك هذا رح يجيب لك امساك ياقلبي والامساك يسبب بواسير وماراح تقدري تكملي انا

بعطيكي نضامي اللي باديه فيه

وهو افطر على 3 تمرات مع قهوه

واتغدا خضار مع 4 ملاعق رز مع ربع دجاج ****او**** نص خبزه مع تونه وسلطه
والعشاء زبادي منزوع الدسم مع خيار ونعناع وبيضه وربع خبزه
وحاولي تمشين نص ساعه باليوم مع شرب الشاي الاخضر والزنجبيل وبكذا تخسرين وزن بدون ماتضرين نفسك وبدون ماتملين

وبالتوفيق ياقلبي اذاحبيتي نتواصل مع بعض انا اباديه رجيمي اليوم يمديكي تنزلين الين شهر 8 25--الى 30 كيلو
انا ابي انزل 25 او20 كيلو ان الله قدرني
بس ماقلتي لي ليش تاكلين كبسولات زيت كبد الحوت

حبيبتي انا اشجعك وان شاء الله راح اطمن عليكي كل شوي
بس يا قلبي طيفي على الغدا فواكه و على العشا سلطه او العكس
والله يرشقك وانتي بصحتك